Word wakker met heel nuwe jy

Om goed te voel wanneer jy wakker word, kan jou 'n wonderlike hele dag dryf en jou 'n volle positiewe motivering gee om die mal besige dag te hanteer. Om vir jouself te sorg en lekker te rus is nie net jou keuse nie, maar ook jou verantwoordelikheid.

Soos gewoonlik sal ons 'n geskikte matras kies om die doel te bereik wat ons liggaam snags sal ontspan en wakker word met onstuitbare gewilligheid. Glo of nie, daar is 'n klein gewoonte wat ons kan help met goeie slaap.

Voordat jy gereed maak om te gaan slaap, drink 'n koppie warm melk om in gedagte te kalmeer.

Wanneer jy die bed neerlê, gooi asseblief spanning en slegte emosies binne vandag weg en spandeer 'n paar minute om te dink aan al die gelukkige oomblikke gedurende die hele dag. Dit is een belangrike punt, want dit is nie 'n wyse keuse wanneer ons met 'n slegte bui en negatiewe emosies aan die slaap raak nie.

* Haal diep asem en fokus op die geluk wat jou gemaklik maak

Jy mag dalk 'n kompliment ontvang of met jou kollega stry of 'n fout maak binne vandag, maar ek wil hê jy moet diep asemhaal en 'n paar oomblikke neem om onderbewussyn te programmeer deur bevestigings te herhaal soos ek kan elke uitdaging wat oor my pad kom hanteer. Ek kan elke probleem in my werk oplos. Ek verdien 'n beter ding. Ek is 'n positiewe persoon wat elke dag kan glimlag, selfs met moeilike vrae.

*Vertrou jouself en bemoedig jouself met toestand van welstand en tevredenheid

Maak jou oë toe en bou 'n toneel hoe dit sal wees en kan jou heeltemal laat ontspan. Ek wil hê jy moet regtig hierby ingaan en aan die slaap raak.

*verbeel jou die dankbare gesig / luister die seegeluid / stap op die vlaktes vol grasgroen