ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਬੈੱਡਰੂਮ ਲਈ ਗੱਦਾ ਕਿਵੇਂ ਚੁਣਨਾ ਹੈ?

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਗੱਦੇ ਸਪਲਾਇਰ

ਨੀਂਦ ਹਰ ਕਿਸੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਸਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਗੱਦੇ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਬਾਰੇ ਉਹ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਆਮ ਸਮਝ ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਪਤਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 1. ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ ਹਰ ਰਾਤ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ 20 ਵਾਰ ਪਲਟਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਆਮ ਵਿਅਕਤੀ 8 ਘੰਟਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 20-26 ਵਾਰ ਪਲਟਦਾ ਹੈ। ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਰ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵਧੇਗੀ, ਜੋ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੇਗੀ। ਘਰੇਲੂ ਗੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ, ਘੱਟ ਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਵਾਲੇ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਦੇ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋਣਗੇ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਲਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜਲਦੀ ਮੁੜਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਥਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਏਗੀ, ਸਗੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗੀ। ਇਸ ਲਈ, ਚੰਗੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਸਹਾਇਤਾ ਵਾਲਾ ਸਿਨਵਿਨ ਗੱਦਾ ਚੁਣਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 2. ਬਾਲਗ ਸੌਂਦੇ ਸਮੇਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਇੱਕ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਸਰਦੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਦੋਂ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਾਲਗ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 400-500 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਸੀਨਾ ਕੱਢਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਧਾ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਛੱਡੇ ਗਏ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹਰ ਰਾਤ ਗੱਦੇ 'ਤੇ "ਡੁੱਲੇ" ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖਣਿਜ ਪਾਣੀ ਦੀ ਅੱਧੀ ਬੋਤਲ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਗੱਦੇ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇਸਦੀ ਹਵਾ ਦੀ ਪਾਰਦਰਸ਼ਤਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਿੱਲਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਵੇਗਾ ਅਤੇ ਸੁੱਕਾ ਨਹੀਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਕੀਟਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਜਨਨ ਵੀ ਆਸਾਨ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਬਹੁਤ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹੈ।

3. ਸੌਣ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਆਸਣ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਵਕਰ ਵੀ ਬਦਲ ਜਾਵੇਗਾ। ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਿੱਠ ਦੇ ਭਾਰ ਸੌਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ S-ਆਕਾਰ ਦਾ ਵਕਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਪਾਸੇ ਲੇਟਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਸਿੱਧੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਾਡੀ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕੇ, ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਹੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਜੋ ਸਖ਼ਤ ਹਨ ਪਰ ਵਕਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜਾਂ ਨਰਮ ਹਨ ਅਤੇ ਸਹਾਇਕ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਉਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜੇਕਰ ਸਰੀਰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਨ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਮਰਥਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕਮਰ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਏਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਬਾਲਗਾਂ, ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਜਾਂ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਜਿਹਾ ਗੱਦਾ ਨਹੀਂ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੋ ਬਹੁਤ ਨਰਮ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਸਖ਼ਤ ਹੋਵੇ, ਪਰ ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਵਿਚਾਰ ਵਜੋਂ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪਾਕੇਟ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦਾ

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਰੋਲ ਅੱਪ ਬੈੱਡ ਗੱਦਾ

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਹੋਟਲ ਗੱਦੇ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਬਸੰਤ ਗੱਦੇ ਦੇ ਨਿਰਮਾਤਾ