Kun san yadda ake zabar katifa don ɗakin kwana?

Marubuci: Synwin- Masu Katifa

Barci yana da mahimmanci ga kowa. Kyakkyawan ingancin barci zai iya taimaka mana samun ƙarin kuzari da lafiyayyen jiki. Masu kera katifa suna koya muku ɗan hankali da kowa ya kamata ya sani game da barci. 1. Mutum na al'ada zai yi birgima fiye da sau 20 kowane dare lokacin barci. Gabaɗaya magana, mutum na yau da kullun zai yi jujjuya kusan sau 20-26 a cikin sa'o'i 8 na barci. Yawan adadin lokuta, zai haifar da gajiyar kashin baya da tsokoki, wanda zai kara rinjayar barci da lafiyar jiki. Ɗaukar katifu na gida a matsayin misali, katifa na bazara tare da ƙarancin tallafi da elasticity ba za su iya tallafawa nauyin jikin ɗan adam sosai ba, kuma bayan mutum ya yi birgima, rashin iya dawowa da sauri da kuma tallafawa jiki da kyau ba kawai zai rage ingancin barci ba, amma kuma yana haifar da lalacewa ga kashin baya da tsokoki na tsawon lokaci. Sabili da haka, ana bada shawara don zaɓar katifa na Synwin tare da kyakkyawan juriya da goyon baya mai karfi. 2. Manya suna yin gumi aƙalla 200ml idan suna barci. Gumi wani tsari ne na ilimin lissafi wanda jikin ɗan adam ke buƙata. A lokacin hunturu lokacin da yawan gumi ya yi ƙasa, babba zai iya zubar da gumi aƙalla 400-500ml, kuma rabin su suna lokacin barci. Adadin ruwan da aka fitar ya yi daidai da rabin kwalbar ruwan ma'adinai da ake "zuba" a kan katifa kowane dare, wanda ke nuna cewa ya kamata mu yi la'akari da yanayin iska yayin zabar katifa. Zai ji damshi kuma ba bushewa ba, haka nan kuma yana da sauƙin hayayyafa ƙwayoyin cuta da mites, waɗanda ke da illa ga ingancin barci da lafiyar ɗan adam.

3. Matsayin barci daban-daban, lanƙwan jiki shima zai canza. Yana da al'ada a ce lokacin da muke barci a baya, kashin baya ya kamata ya kula da yanayin S-dimbin yawa, kuma lokacin da yake kwance a gefe, kashin baya ya kamata ya zama madaidaiciya, don yin kashin baya zai iya zama cikakke annashuwa, don haka katifa mai kyau ya kamata ya iya canzawa tare da lankwasa na jiki kuma ya ba da goyon baya ga jiki, yayin da waɗanda suke da wuya amma ba mai lankwasa ba ko taushi kuma ba za su goyi bayansa ba kuma idan mutane suna jin zafi sosai. kwana biyu. Don haka, ana ba da shawarar cewa manya, tsofaffi ko yara kada su zabi katifa mai laushi ko tauri, amma don kare lafiyar kashin baya a matsayin babban abin la'akari.

Marubuci: Synwin- Mafi kyawun katifar bazara

Marubuci: Synwin- Mirgine Katifar Kwance

Marubuci: Synwin- Masu kera katifu na otal

Marubuci: Synwin- Masu kera katifu na bazara