නිදන කාමරයට මෙට්ටය තෝරා ගන්නේ කෙසේදැයි ඔබ දන්නවාද?

කර්තෘ: සින්වින්– මෙට්ට සැපයුම්කරුවන්

නින්ද සෑම කෙනෙකුටම ඉතා වැදගත්. හොඳ නින්දක් අපට වැඩි ශක්තියක් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ශරීරයක් ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ. මෙට්ට නිෂ්පාදකයින් නින්ද ගැන සෑම කෙනෙකුම දැනගත යුතු කුඩා සාමාන්‍ය බුද්ධිය ඔබට උගන්වයි. 1. සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙක් සෑම රාත්‍රියකම නිදා සිටියදී 20 වතාවක් පෙරළෙනවා. සාමාන්‍යයෙන් සාමාන්‍ය පුද්ගලයෙකු පැය 8 ක නින්දකදී 20-26 වතාවක් පමණ පෙරළෙනු ඇත. වාර ගණන වැඩි වන තරමට කොඳු ඇට පෙළ සහ මාංශ පේශි වෙහෙසට පත් වන අතර එය නින්දට සහ ශාරීරික සෞඛ්‍යයට තවදුරටත් බලපායි. ගෘහස්ථ මෙට්ට උදාහරණයක් ලෙස ගතහොත්, දුර්වල ආධාරකයක් සහ ප්‍රත්‍යාස්ථතාවයක් සහිත වසන්ත මෙට්ට මිනිස් සිරුරේ බර ප්‍රමාණවත් ලෙස දරා ගැනීමට නොහැකි වනු ඇති අතර, පුද්ගලයෙකු පෙරළීමෙන් පසු, ඉක්මනින් නැවත යථා තත්ත්වයට පත් වී ශරීරයට හොඳින් ආධාර කිරීමට නොහැකි වීම නින්දේ ගුණාත්මක භාවය අඩු කරනවා පමණක් නොව, කාලයත් සමඟ කොඳු ඇට පෙළට සහ මාංශ පේශිවලට හානි කිරීමටද හේතු වේ. එබැවින්, හොඳ ඔරොත්තු දීමේ හැකියාවක් සහ ශක්තිමත් ආධාරකයක් සහිත සින්වින් මෙට්ටයක් තෝරා ගැනීම නිර්දේශ කෙරේ. 2. වැඩිහිටියන් නිදා ගන්නා විට අවම වශයෙන් මිලි ලීටර් 200 ක් දහඩිය දමයි. දහඩිය දැමීම මිනිස් සිරුරට අවශ්‍ය භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලියකි. ශීත ඍතුවේ දී දහඩිය ප්‍රමාණය අඩු වන විට, වැඩිහිටියෙකු අවම වශයෙන් දහඩිය මිලි ලීටර් 400-500 ක් පමණ පිට කරන අතර, ඉන් අඩක් නින්දේදී සිදු වේ. බැහැර කරන ජල ප්‍රමාණය සෑම රාත්‍රියකම මෙට්ටය මත "වත් කරන" ඛනිජ ජලය බෝතලයකින් අඩක් පමණ සමාන වේ, එයින් ඇඟවෙන්නේ මෙට්ටයක් තෝරාගැනීමේදී එහි වායු පාරගම්යතාව සලකා බැලිය යුතු බවයි. එය වියළි බවක් නොව තෙතමනයක් දැනෙනු ඇති අතර, එය ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සහ මයිටාවන් බෝ කිරීමද පහසුය, එය නින්දේ ගුණාත්මක භාවයට සහ මිනිස් සෞඛ්‍යයට ඉතා අහිතකර ය.

3. විවිධ නිදාගැනීමේ ඉරියව් අනුව, ශරීර වක්‍රය ද වෙනස් වේ. අපි පිටට හැරී නිදා ගන්නා විට, කොඳු ඇට පෙළ ස්වභාවික S-හැඩැති වක්‍රයක් පවත්වා ගත යුතු බවත්, පැත්තකට හැරී වැතිර සිටින විට, කොඳු ඇට පෙළ කෙළින් විය යුතු බවත් පැවසීම සාමාන්‍ය දෙයකි. එවිට අපගේ කොඳු ඇට පෙළ සම්පූර්ණයෙන්ම ලිහිල් කළ හැකිය, එබැවින් හොඳ මෙට්ටයක් ශරීරයේ වක්‍රය සමඟ වෙනස් වී ශරීරයට නිසි ආධාරකයක් ලබා දිය හැකි අතර, දෘඩ නමුත් වක්‍ර නොවන හෝ මෘදු සහ ආධාරක නොවන ඒවාට නොහැකි ය. ශරීරය සම්පූර්ණයෙන්ම සහ ඒකාකාරව ආධාරකයක් තිබේ නම්, එය දිගු වේලාවක් පහළ පිටුපස වේදනාවක් ඇති කරයි. එමනිසා, වැඩිහිටියන්, වැඩිහිටියන් හෝ ළමයින් ඉතා මෘදු හෝ ඉතා තද මෙට්ටයක් තෝරා නොගත යුතු බවත්, ප්‍රධාන වශයෙන් සලකා බැලිය යුත්තේ කොඳු ඇට පෙළේ සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කර ගැනීම සඳහා බවත් නිර්දේශ කෙරේ.

කර්තෘ: සින්වින්– හොඳම පොකට් වසන්ත මෙට්ටය

කර්තෘ: සින්වින්– රෝල් අප් ඇඳ මෙට්ටය

කර්තෘ: සින්වින්– හෝටල් මෙට්ට නිෂ්පාදකයින්

කර්තෘ: සින්වින්– වසන්ත මෙට්ට නිෂ්පාදකයින්