Bạn có biết cách chọn nệm cho phòng ngủ không?

Tác giả: Synwin– Nhà cung cấp nệm

Giấc ngủ rất quan trọng đối với mọi người. Chất lượng giấc ngủ tốt có thể giúp chúng ta có nhiều năng lượng hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn. Các nhà sản xuất nệm dạy bạn những kiến thức thông thường mà mọi người nên biết về giấc ngủ. 1. Một người bình thường sẽ lăn qua lăn lại 20 lần mỗi đêm khi ngủ. Nhìn chung, một người bình thường sẽ lăn qua lăn lại khoảng 20-26 lần trong 8 giờ ngủ. Số lần càng nhiều sẽ dẫn đến mỏi cột sống và cơ, ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe thể chất. Lấy nệm gia dụng làm ví dụ, nệm lò xo có khả năng hỗ trợ và độ đàn hồi kém sẽ không thể nâng đỡ đủ trọng lượng cơ thể con người và sau khi một người lăn qua, khả năng phục hồi nhanh chóng và hỗ trợ cơ thể không tốt không chỉ làm giảm chất lượng giấc ngủ mà còn gây tổn thương cho cột sống và cơ bắp theo thời gian. Vì vậy, bạn nên chọn nệm Synwin có độ đàn hồi tốt và khả năng hỗ trợ chắc chắn. 2. Người lớn đổ mồ hôi ít nhất 200ml khi ngủ. Đổ mồ hôi là một quá trình sinh lý mà cơ thể con người cần có. Vào mùa đông, lượng mồ hôi tiết ra ít, người trưởng thành sẽ tiết ra ít nhất 400-500ml mồ hôi, một nửa trong số đó là trong khi ngủ. Lượng nước thải ra tương đương với khoảng nửa chai nước khoáng "đổ" lên nệm mỗi đêm, điều này cho thấy chúng ta nên cân nhắc đến độ thoáng khí của nệm khi lựa chọn. Nó sẽ tạo cảm giác ẩm ướt chứ không khô ráo, đồng thời cũng dễ sinh sôi vi sinh vật và mạt bụi, rất có hại cho chất lượng giấc ngủ và sức khỏe con người.

3. Tư thế ngủ khác nhau, đường cong cơ thể cũng sẽ thay đổi. Thông thường, khi ngủ ngửa, cột sống phải duy trì đường cong hình chữ S tự nhiên, khi nằm nghiêng, cột sống phải thẳng để cột sống có thể được thư giãn hoàn toàn, do đó, một tấm nệm tốt phải có khả năng thay đổi theo đường cong của cơ thể và hỗ trợ cơ thể một cách thích hợp, trong khi những tấm nệm cứng nhưng không cong hoặc mềm và không hỗ trợ thì không thể. Nếu cơ thể được hỗ trợ đầy đủ và đều đặn, lâu dài sẽ khiến người ta bị đau lưng dưới. Vì vậy, người lớn, người cao tuổi hay trẻ em được khuyến cáo không nên chọn nệm quá mềm hay quá cứng mà phải chú trọng bảo vệ sức khỏe cột sống là trên hết.

Tác giả: Synwin– Nệm lò xo túi tốt nhất

Tác giả: Synwin– Nệm cuộn

Tác giả: Synwin– Nhà sản xuất nệm khách sạn

Tác giả: Synwin– Nhà sản xuất nệm lò xo