Ma hûn dizanin ka meriv çawa ji bo odeya razanê doşekê hildibijêre?

Nivîskar: Synwin– Pêşkêşkerên Doşekan

Xew ji bo her kesî girîng e. Xewa baş dikare ji me re bibe alîkar ku em bêtir enerjî û laşek tenduristtir hebin. Hilberînerên doşekan aqilê hevpar ê piçûk ku divê her kes di derbarê xewê de bizanibe, fêrî we dikin. 1. Mirovekî normal di şevekê de dema xewê 20 caran diqelişe. Bi gelemperî, kesek normal di nav 8 demjimêrên xewê de nêzîkî 20-26 caran diqelişe. Her ku ev hejmar zêdetir bibe, dê bibe sedema westandina stûn û masûlkeyan, ku ev yek dê bandorê li xew û tenduristiya laşî bike. Mînakî, doşekên biharê yên ku piştgirî û elastîkbûna wan nebaş e, dê nikaribin giraniya laşê mirov bi têra xwe hilgirin, û piştî ku mirov bizivire, nekarîna zû vegerê û piştgirîkirina baş a laş ne tenê dê kalîteya xewê kêm bike, lê di heman demê de bi demê re dê zirarê bide stû û masûlkeyan. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku doşekek Synwin bi berxwedanek baş û piştgiriyek xurt hilbijêrin. 2. Dema ku mezin di xew de ne, herî kêm 200 ml xwêdanê didin. Xwêdan pêvajoyek fîzyolojîk e ku laşê mirov hewce dike. Di zivistanê de, dema ku mîqdara xwêdanê kêm e, mezinan herî kêm 400-500 ml xwêdan derdixin, û nîvê wê di dema xewê de ye. Mîqdara ava ku tê rijandin wekhevî nîv şûşeyek ava mîneral e ku her şev li ser doşekê tê "rijandin", ev yek nîşan dide ku divê em dema hilbijartina doşekê permeabilîteya wê ya hewayê li ber çavan bigirin. Ew ê şil be û ne hişk be, û her weha mîkroorganîzma û kêzikan jî bi hêsanî çêdibin, ku ev yek ji bo kalîteya xewê û tenduristiya mirovan pir zirardar e.

3. Helwestên xewê yên cûda, çerxa laş jî dê biguhere. Ev tiştekî normal e ku meriv bibêje dema ku em li ser piştê radizên, divê stûna piştê xêzeke xwezayî ya bi şiklê S-yê biparêze, û dema ku em li kêlekê radizên, divê stûna piştê rast be, da ku stûna piştê bi tevahî rehet bibe, ji ber vê yekê divê doşekek baş bikaribe li gorî xêza laş biguhere û piştgiriyek guncaw bide laş, lê yên hişk lê ne xêzkirî an nerm û ne piştgir nikarin. Ger laş bi tevahî û wekhev were piştgirî kirin, ew ê bibe sedema ku mirov demek dirêj êşa pişta jêrîn hîs bikin. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku mezin, kal û pîr an zarok doşekek pir nerm an jî pir hişk hilbijêrin, lê parastina tenduristiya stûyê wekî xala sereke ye.

Nivîskar: Synwin– Baştirîn Doşeka Biharê ya Pocket

Nivîskar: Synwin– Doşeka Nivînê ya Rakirî

Nivîskar: Synwin– Hilberînerên Doşekên Otêlê

Nivîskar: Synwin– Hilberînerên Doşekên Biharê