តើអ្នកដឹងពីរបៀបជ្រើសរើសពូកសម្រាប់បន្ទប់គេងទេ?

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– អ្នកផ្គត់ផ្គង់ពូក

ការគេងគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នា។ គុណភាព​ដំណេក​ល្អ​អាច​ជួយ​ឱ្យ​យើង​មាន​ថាមពល​ច្រើន និង​រាងកាយ​មាន​សុខភាព​ល្អ​។ អ្នកផលិតពូកបង្រៀនអ្នកពីសុភវិនិច្ឆ័យតិចតួចដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាគួរដឹងអំពីការគេង។ 1. មនុស្សធម្មតានឹងក្រឡុកជាង 20 ដងរៀងរាល់យប់ពេលគេង។ ជាទូទៅមនុស្សធម្មតានឹងវិលជុំវិញ 20-26 ដងក្នុងរយៈពេល 8 ម៉ោងនៃការគេង។ ចំនួនដងកាន់តែច្រើននឹងនាំឱ្យមានភាពអស់កម្លាំងនៃឆ្អឹងខ្នងនិងសាច់ដុំដែលនឹងប៉ះពាល់ដល់ការគេងនិងសុខភាពរាងកាយបន្ថែមទៀត។ យកពូកតាមផ្ទះជាឧទាហរណ៍ ពូកនិទាឃរដូវដែលមានការគាំទ្រខ្សោយ និងការបត់បែននឹងមិនអាចទ្រទម្ងន់រាងកាយមនុស្សបានគ្រប់គ្រាន់ទេ ហើយបន្ទាប់ពីមនុស្សម្នាក់រមៀលឡើង អសមត្ថភាពក្នុងការងើបឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័ស និងទ្រទ្រង់រាងកាយបានល្អនឹងមិនត្រឹមតែកាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេងប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងបណ្តាលឱ្យខូចខាតដល់ឆ្អឹងខ្នង និងសាច់ដុំទៀតផង។ ដូច្នេះ វាត្រូវបានណែនាំអោយជ្រើសរើសពូក Synwin ដែលមានភាពធន់ល្អ និងការគាំទ្រខ្លាំង។ 2. មនុស្សពេញវ័យញើសយ៉ាងហោចណាស់ 200ml នៅពេលពួកគេគេង។ ការបែកញើសគឺជាដំណើរការសរីរវិទ្យាដែលរាងកាយមនុស្សត្រូវការ។ ក្នុងរដូវរងារនៅពេលដែលបរិមាណញើសមានកម្រិតទាប មនុស្សពេញវ័យយ៉ាងហោចណាស់នឹងបញ្ចេញញើសពី 400-500ml ហើយពាក់កណ្តាលនៃពួកគេគឺអំឡុងពេលគេង។ បរិមាណទឹកដែលបញ្ចេញគឺស្មើនឹងប្រហែលកន្លះដបនៃទឹកសារធាតុរ៉ែ "ចាក់" លើពូកជារៀងរាល់យប់ ដែលបង្ហាញថាយើងគួរពិចារណាលើភាពជ្រាបចូលខ្យល់របស់វានៅពេលជ្រើសរើសពូក។ វា​នឹង​មាន​អារម្មណ៍​ថា​មាន​សំណើម និង​មិន​ស្ងួត ហើយ​វា​ក៏​ងាយ​ស្រួល​ក្នុង​ការ​បង្កាត់​ពពួក​អតិសុខុមប្រាណ និង​សត្វ​កណ្ដុរ ដែល​ប៉ះពាល់​ខ្លាំង​ដល់​គុណភាព​ដំណេក និង​សុខភាព​មនុស្ស។

3. ឥរិយាបថ​នៃ​ការ​គេង​ខុស​គ្នា ខ្សែកោង​រាងកាយ​ក៏​នឹង​ផ្លាស់ប្តូរ​ដែរ។ វាជារឿងធម្មតាទេដែលថាពេលយើងគេងផ្អៀង ឆ្អឹងខ្នងគួរតែរក្សារាងជារាងអក្សរ S ធម្មជាតិ ហើយពេលដេកចំហៀង ឆ្អឹងខ្នងគួរតែត្រង់ ដើម្បីឱ្យឆ្អឹងខ្នងរបស់យើងអាចសម្រាកបានពេញលេញ ដូច្នេះពូកល្អគួរតែអាចផ្លាស់ប្តូរជាមួយនឹងកោងនៃរាងកាយ និងផ្តល់ជំនួយដល់រាងកាយបានត្រឹមត្រូវ ចំណែកអ្នកដែលរឹង តែមិនកោង ឬទន់ក៏មិនអាចទ្រទ្រង់បានដែរ។ ឈឺចាប់ក្នុងរយៈពេលយូរ។ ដូច្នេះហើយ វាត្រូវបានណែនាំថា មនុស្សចាស់ មនុស្សចាស់ ឬកុមារ មិនគួរជ្រើសរើសពូកដែលទន់ពេក ឬរឹងពេកនោះទេ ប៉ុន្តែដើម្បីការពារសុខភាពឆ្អឹងខ្នងជារឿងសំខាន់។

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកនិទាឃរដូវហោប៉ៅល្អបំផុត

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ពូកពូករមៀលឡើង

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ក្រុមហ៊ុនផលិតពូកសណ្ឋាគារ

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– ក្រុមហ៊ុនផលិតពូកនិទាឃរដូវ