ڇا توهان کي خبر آهي ته بيڊ روم لاءِ گدو ڪيئن چونڊيو وڃي؟

ليکڪ: سينوِن– گدو فراهم ڪندڙ

ننڊ هر ڪنهن لاءِ تمام ضروري آهي. سٺي ننڊ اسان کي وڌيڪ توانائي ۽ صحتمند جسم ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. گدو ٺاهيندڙ توهان کي ننڊ بابت اهو ننڍڙو عام فهم سيکاريندا آهن جيڪو هر ڪنهن کي ڄاڻڻ گهرجي. 1. هڪ عام ماڻهو هر رات سمهڻ وقت 20 ڀيرا الٽي پوندو. عام طور تي، هڪ عام ماڻهو 8 ڪلاڪن جي ننڊ ۾ تقريباً 20-26 ڀيرا الٽي پوندو. جيترو وڌيڪ ڀيرا، اوترو ئي ڪرنگهي ۽ عضون جي ٿڪاوٽ جو سبب بڻجندو، جيڪو ننڊ ۽ جسماني صحت کي وڌيڪ متاثر ڪندو. گھر جي گدن کي مثال طور وٺجي ته، خراب سپورٽ ۽ لچڪدار اسپرنگ گدا انساني جسم جي وزن کي ڪافي برداشت نه ڪري سگهندا، ۽ هڪ شخص جي رول اوور ٿيڻ کان پوءِ، جلدي بحال ٿيڻ ۽ جسم کي چڱي طرح سپورٽ ڪرڻ جي ناڪامي نه رڳو ننڊ جي معيار کي گهٽائي ڇڏيندي، پر وقت سان گڏ ريڑھ جي هڏي ۽ عضلات کي به نقصان پهچائيندي. تنهن ڪري، سٺي لچڪ ۽ مضبوط سپورٽ سان سينوِن گدو چونڊڻ جي صلاح ڏني وئي آهي. 2. بالغن کي سمهڻ وقت گهٽ ۾ گهٽ 200 ملي ليٽر پسينو ايندو آهي. پسڻ هڪ جسماني عمل آهي جنهن جي انساني جسم کي ضرورت آهي. سياري ۾ جڏهن پگهر جو مقدار گهٽ هوندو آهي، هڪ بالغ گهٽ ۾ گهٽ 400-500 ملي ليٽر پسينو خارج ڪندو آهي، ۽ انهن مان اڌ ننڊ دوران هوندو آهي. خارج ٿيندڙ پاڻي جي مقدار هر رات گدي تي "پاڻيل" منرل واٽر جي اڌ بوتل جي برابر آهي، جنهن مان ظاهر ٿئي ٿو ته اسان کي گدو چونڊڻ وقت ان جي هوا جي پارگميتا تي غور ڪرڻ گهرجي. اهو نم محسوس ٿيندو ۽ خشڪ نه هوندو، ۽ ان ۾ مائڪروجنزم ۽ مٽيءَ جي نسل پيدا ڪرڻ پڻ آسان آهي، جيڪو ننڊ جي معيار ۽ انساني صحت لاءِ تمام گهڻو نقصانڪار آهي.

3. مختلف سمهڻ جي پوزيشن، جسم جو وکر پڻ تبديل ٿيندو. اهو چوڻ عام آهي ته جڏهن اسان پٺيءَ تي سمهون ٿا، ته ريڙهه کي قدرتي S شڪل وارو وکر برقرار رکڻ گهرجي، ۽ جڏهن پاسي تي ليٽون ٿا، ته ريڙهه سڌي هجڻ گهرجي، ته جيئن اسان جي ريڙهه مڪمل طور تي آرامده ٿي سگهي، تنهن ڪري هڪ سٺو گدو جسم جي وکر سان تبديل ٿيڻ ۽ جسم کي مناسب سهارو فراهم ڪرڻ جي قابل هجڻ گهرجي، جڏهن ته اهي جيڪي سخت آهن پر وکر نه آهن يا نرم ۽ مددگار نه آهن اهي نه ٿا ڪري سگهن جيڪڏهن جسم مڪمل طور تي ۽ هڪجهڙائي سان سهارو آهي، اهو ماڻهن کي ڊگهي وقت تائين پوئتي درد محسوس ڪندو. تنهن ڪري، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته بالغن، بزرگن يا ٻارن کي اهڙو گدو نه چونڊڻ گهرجي جيڪو تمام گهڻو نرم يا تمام سخت هجي، پر ريڙهه جي صحت کي بنيادي خيال طور بچائڻ گهرجي.

ليکڪ: سينوِن– بهترين پاڪيٽ اسپرنگ گدو

ليکڪ: سينوِن– بستري جو گدو رول ڪريو

ليکڪ: سينوِن– هوٽل گدو ٺاهيندڙ

ليکڪ: سينوِن– بهار جي گدو ٺاهيندڙ