E te iloa le auala e filifili ai le fa'amalama mo le potumoe?

Tusitala: Synwin– Fa'atau mo le fa'amoe

O le moe e taua tele mo tagata uma. O le lelei o le moe e mafai ona fesoasoani ia i tatou ia maua atili le malosi ma se tino maloloina. E a'oa'o ia te oe e le au gaosi fa'amoe le manatu masani e tatau ona iloa e tagata uma e uiga i le moe. 1. O se tagata masani o le a taʻavale faʻa 20 taimi i po uma pe a moe. I le tulaga masani, o se tagata masani e taʻavale pe a ma le 20-26 taimi ile 8 itula ole moe. O le tele o le numera o taimi, o le a oʻo atu ai i le vaivai o le tui ma maso, lea o le a atili afaina ai le moe ma le soifua maloloina faaletino. O le faʻaaogaina o faʻamaʻi fale e fai ma faʻataʻitaʻiga, o faʻamaʻi tautotogo ma le le lelei o le lagolago ma le elasticity o le a le mafai ona lava le lagolagoina o le mamafa o le tino o le tagata, ma pe a uma ona taʻavale se tagata, O le le mafai ona toe faʻaleleia vave ma lagolago lelei le tino o le a le gata ina faʻaitiitia ai le lelei o le moe, ae faʻaleagaina ai le tui ma maso ile taimi. O le mea lea, e fautuaina e filifili se mattress Synwin ma le faʻaleleia lelei ma le lagolago malosi. 2. Afu tagata matutua pe a ma le 200ml pe a latou momoe. O le afu o se faiga fa'aletino e mana'omia e le tino o le tagata. I le taumalulu pe a maualalo le aofaʻi o le afu, o se tagata matua o le a le itiiti ifo i le 400-500ml o le afu, ma o le afa o latou e moe. O le aofaʻi o le vai faʻaalu e tutusa ma le afa o le fagu vai minerale "sasaa" i luga o le faʻamaʻi i po uma, lea e taʻu mai ai e tatau ona tatou mafaufau i lona faʻaogaina o le ea pe a filifilia se mataʻi. O le a lagona le susu ma e le mago, ma e faigofie foi ona faʻatupuina microorganisms ma mites, lea e matua afaina ai le moe lelei ma le soifua maloloina o tagata.

3. Eseese tulaga moe, o le a suia foi le piʻo o le tino. E masani ona fai atu pe a tatou momoe i tua, e tatau ona tausia e le ivi se pupuni masani S-foliga, ma pe a taoto i luga o le itu, e tatau ona saʻo le tui, ina ia mafai ai ona malolo atoatoa o tatou ivi, o lea e tatau ai i se matai lelei ona suia i le pupuni o le tino ma maua ai le lagolago talafeagai i le tino, ae o i latou e faigata ae le o le pipii e le mafai ona lagolagoina ma le vaivai le tino ma e le mafai ona lagolagoina e tagata. tiga maualalo tua mo se taimi umi. O le mea lea, e fautuaina e le tatau i tagata matutua, tagata matutua poʻo tamaiti ona filifili se faʻamaʻi e vaivai tele pe malo tele, ae ia puipuia le soifua maloloina o le tui e fai ma manatu autu.

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