အိပ်ခန်းအတွက် မွေ့ယာကို ဘယ်လိုရွေးချယ်ရမလဲဆိုတာ သိပါသလား။

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာရောင်းချသူများ

အိပ်စက်ခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးသည် ကျွန်ုပ်တို့အား စွမ်းအင်ပိုမိုရရှိစေပြီး ပိုမိုကျန်းမာသောခန္ဓာကိုယ်ကို ရရှိစေနိုင်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းအကြောင်း လူတိုင်းသိထားသင့်သော မွေ့ယာထုတ်လုပ်သူများမှ သင့်အား ဘုံအသိလေးများ သင်ပေးပါသည်။ 1. သာမာန်လူတစ်ယောက်ဟာ ညတိုင်း အကြိမ် 20 လောက် လူးလိမ့်နေတတ်ပါတယ်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ပြောရလျှင် သာမန်လူတစ်ဦးသည် အိပ်ချိန် ၈ နာရီအတွင်း အကြိမ် ၂၀ မှ ၂၆ ကြိမ်ခန့် လှည့်ပတ်နေလိမ့်မည်။ အကြိမ်အရေအတွက်များလေလေ၊ ကျောရိုးနှင့် ကြွက်သားများ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး အိပ်စက်ခြင်းနှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ပိုမိုထိခိုက်စေပါသည်။ အိမ်သုံးမွေ့ယာများကို ဥပမာတစ်ခုအနေဖြင့်ယူ၍ အထောက်အပံ့နှင့် ပျော့ပျောင်းမှုအားနည်းသော စပရိန်မွေ့ယာများသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အလေးချိန်ကို လုံလောက်အောင် မပံ့ပိုးနိုင်တော့ဘဲ လူသည် မှောက်လျက်သားနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို လျင်မြန်စွာ ပြန်မလည်နိုင်ခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို လျော့ကျစေရုံသာမက အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျောရိုးနှင့် ကြွက်သားများကို ပျက်စီးစေပါသည်။ ထို့ကြောင့်၊ ခံနိုင်ရည်အားကောင်းပြီး ခိုင်ခံ့သော အထောက်အပံ့ရှိသော Synwin မွေ့ယာကို ရွေးချယ်ရန် အကြံပြုထားသည်။ 2. အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် အိပ်ချိန်တွင် အနည်းဆုံး 200ml ချွေးထွက်စေပါသည်။ ချွေးထွက်ခြင်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဆောင်းရာသီတွင် ချွေးထွက်နည်းသောအချိန်တွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူသည် အနည်းဆုံး ချွေး 400-500ml ထွက်လာပြီး တစ်ဝက်သည် အိပ်နေချိန်ဖြစ်သည်။ ထွက်လာတဲ့ရေပမာဏဟာ ညတိုင်း မွေ့ယာပေါ်မှာ သတ္တုရည်ပုလင်းတစ်ဝက်လောက် လောင်းချတာနဲ့ ညီမျှပြီး မွေ့ယာကိုရွေးချယ်တဲ့အခါ သူ့ရဲ့လေဝင်နှုန်းကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားသင့်တယ်လို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ ၎င်းသည် စိုစွတ်ပြီး ခြောက်သွေ့ခြင်းမရှိဟု ခံစားရမည်ဖြစ်ပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးနှင့် လူ့ကျန်းမာရေးကို အလွန်ထိခိုက်စေသည့် အဏုဇီဝသက်ရှိများနှင့် ပိုးမွှားများကို ပေါက်ပွားရန် လွယ်ကူစေသည်။

3. ကွဲပြားသော အိပ်စက်ခြင်း ကိုယ်ဟန်အနေအထားများသည် ခန္ဓာကိုယ်အကွေးအဆန့်လည်း ပြောင်းလဲသွားမည်ဖြစ်သည်။ ကျောရိုးအိပ်တဲ့အခါ ကျောရိုးဟာ သဘာဝအတိုင်း S-shaped မျဉ်းကွေးကို ထိန်းသိမ်းထားသင့်ပြီး စောင်းအိပ်တဲ့အခါ ကျောရိုးကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားသင့်တာကြောင့် ကျောရိုးကို အပြည့်အဝ ဖြေလျော့နိုင်စေဖို့အတွက် မွေ့ယာကောင်းတစ်ခုဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကွေးညွှတ်မှုနဲ့အတူ ပြောင်းလဲနိုင်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သင့်လျော်တဲ့ အထောက်အပံ့ကို ပေးစွမ်းနိုင်စေသင့်ပါတယ်၊ မာကျောပေမယ့် မကွေးဘဲ သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းတဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကိုတောင် ထောက်မနိုင်ဘဲ ကျောရိုးက ပျော့ပျောင်းနေမှာပါ။ အချိန်ကြာမြင့်စွာနာကျင်ခြင်း။ ထို့ကြောင့် လူကြီးများ၊ သက်ကြီးရွယ်အိုများ သို့မဟုတ် ကလေးများသည် ပျော့လွန်းသော သို့မဟုတ် မာလွန်းသောမွေ့ယာကို မရွေးချယ်သင့်ဘဲ ကျောရိုးကျန်းမာရေးကို အဓိကထည့်သွင်းစဉ်းစားရန် အကြံပြုထားသည်။

ရေးသားသူ- Synwin- အကောင်းဆုံးအိတ်ဆောင်နွေဦးမွေ့ယာ

ရေးသားသူ- Synwin- ကုတင်မွေ့ယာ လှိမ့်

ရေးသားသူ- Synwin- ဟိုတယ်မွေ့ယာ လုပ်ငန်းရှင်များ

ရေးသားသူ- Synwin- နွေဦးမွေ့ယာ ထုတ်လုပ်သူ