ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹಾಸಿಗೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು

ನಿದ್ರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವು ನಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು ನಿದ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. 1. ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ 20 ಬಾರಿ ಉರುಳುತ್ತಾನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಬ್ಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 20-26 ಬಾರಿ ಉರುಳುತ್ತಾನೆ. ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮನೆಯ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಕಳಪೆ ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉರುಳಿದ ನಂತರ, ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಲ್ಲದೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸಿನ್ವಿನ್ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. 2. ವಯಸ್ಕರು ಮಲಗಿದಾಗ ಕನಿಷ್ಠ 200 ಮಿಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆವರುವುದು ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆವರಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಕನಿಷ್ಠ 400-500 ಮಿಲಿ ಬೆವರು ಸ್ರವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಹೊರಹಾಕುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ "ಸುರಿಯುವ" ಸುಮಾರು ಅರ್ಧ ಬಾಟಲಿ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣಕ್ಕೆ ಸಮನಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ಅದರ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರವೇಶಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಣಗದೆ ತೇವವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಹುಳಗಳನ್ನು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸುಲಭ, ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

3. ವಿಭಿನ್ನ ಮಲಗುವ ಭಂಗಿಗಳು, ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯೂ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ S- ಆಕಾರದ ವಕ್ರರೇಖೆಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೇರವಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಗಲು ಮತ್ತು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆದರೆ ವಕ್ರವಾಗಿಲ್ಲದ ಅಥವಾ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವಯಸ್ಕರು, ವೃದ್ಧರು ಅಥವಾ ಮಕ್ಕಳು ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಾರದು, ಆದರೆ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮುಖ್ಯ ಪರಿಗಣನೆಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪಾಕೆಟ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ರೋಲ್ ಅಪ್ ಬೆಡ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹೋಟೆಲ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆ ತಯಾರಕರು