மெத்தைகள் தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதை ஆராயுங்கள்.

ஆசிரியர்: சின்வின்– மெத்தை சப்ளையர்கள்

பகலில் ஏற்படும் கடுமையான வேலை அழுத்தத்திலிருந்து மக்களை மீள தூக்கம் உதவும், அதாவது மக்கள் நீண்ட நேரம் படுக்கையில் இருக்க வேண்டியிருக்கும். வசதியான மெத்தை இல்லையென்றால், அது தவிர்க்க முடியாமல் சாதாரண தூக்கத்தைப் பாதிக்கும், எனவே மெத்தைகள் இன்னும் தூக்கத்தில் ஓரளவு தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மிகவும் செல்வாக்கு மிக்கது. மெத்தையின் தாக்கம்: ஒன்று: தூக்க நேரம் கடினமான விளிம்பு மீள் மெத்தை தொழிற்சாலை சிலர் ஒரு நாளைக்கு பத்து மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்குகிறார்கள், ஆனால் இன்னும் சோம்பலாக உணர்கிறார்கள் மற்றும் வேலை திறன் அதிகமாக இல்லை என்று பகுப்பாய்வு செய்தது, அதே நேரத்தில் சிலர் ஒரு நாளைக்கு 4 முதல் 5 மணி நேரம் மட்டுமே தூங்குகிறார்கள், இன்னும் ஆற்றல் நிறைந்தவர்களாகவும் நன்றாக வேலை செய்கிறார்கள். புகழ்பெற்ற "கண்டுபிடிப்புகளின் ராஜா" எடிசன் 4 அல்லது 5 மணிநேரம் மட்டுமே தூங்கினார், இன்னும் அவர் முழு ஆற்றலுடன் இருந்தார். அவர் தனது வாழ்க்கையில் 2,000க்கும் மேற்பட்ட கண்டுபிடிப்புகளைச் செய்தார், அதே நேரத்தில் அறிவியல் மாஸ்டர் ஐன்ஸ்டீன் ஒரு நாளைக்கு 10 மணி நேரத்திற்கும் மேலாக தூங்க வேண்டியிருந்தது. காரணம் இது ஒவ்வொரு நபரின் வெவ்வேறு உடலமைப்போடு நெருக்கமாக தொடர்புடையது.

இரண்டு: வயது மெத்தை செல்வாக்கு: மக்களின் வயது, பாலினம், உடலமைப்பு மற்றும் ஆளுமை ஆகியவற்றில் உள்ள வேறுபாடுகள் காரணமாக, தூக்க நேரமும் வேறுபட்டது. குழந்தைகளுக்கு நீண்ட தூக்க நேரம், ஒரு நாளைக்கு சுமார் 20 மணி நேரம், இரவும் பகலும்; பெரியவர்களுக்கு 7 முதல் 8 மணி நேரம் மட்டுமே தேவை, மேலும் 60 வயதுக்கு மேற்பட்ட முதியவர்கள் அதற்கேற்ப தங்கள் தூக்க நேரத்தை நீட்டிக்க வேண்டும். மேலே குறிப்பிட்ட வெவ்வேறு வயதினருக்குத் தேவையான தூக்க நேரம் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது. உதாரணமாக, நோயாளி அல்லது நோயிலிருந்து மீண்ட நபர் அதிக நேரம் தூங்க வேண்டும். நீண்ட கால லேசான தூக்க விளைவை விட தூக்கத்தின் தரம் அதிகமாக உள்ளது.

மூன்று: மெத்தை வசதி மொத்த உடல் எடையில் தலை 8%, மார்பு 33%, மற்றும் இடுப்பு 44% ஆகும். இது மனித உடலின் ஒவ்வொரு பகுதிக்கும் பொருத்தமான ஆதரவை வழங்க முடியும், முதுகெலும்பை மட்டமாக வைத்திருக்க முடியும், மக்களை வசதியாக தூங்க வைக்க முடியும், மேலும் சராசரியாக முழு உடலின் எடையையும் தாங்கும். மேலும் இது உடலின் வளைவுடன் பொருந்தக்கூடிய நிலையில் இருப்பதால், உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் உகந்த முறையில் பராமரிக்க முடியும். எனவே, மெத்தையின் வசதி தூக்கத்தின் தரத்தை நிர்ணயிக்கும் முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். அதே நேரத்தில், மனித உடல் இரத்த ஓட்டத்தில் அடைப்பை ஏற்படுத்த வேண்டிய கட்டாயத்தில் உள்ளது, இது மனித வயதான வேகத்தையும் துரிதப்படுத்தும்.

மிகவும் மென்மையான, கடினமான விளிம்பு கொண்ட மீள் மெத்தை, மனித உடலின் எடையை சமநிலையால் தாங்க முடியாமல் செய்து, குனிந்து கிடப்பது போன்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, முதுகெலும்பைப் பாதுகாக்க மக்களுக்கு ஒரு நல்ல மெத்தை அவசரத் தேவை.