ಹಾಸಿಗೆಗಳು ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಹಾಸಿಗೆ ಪೂರೈಕೆದಾರರು

ನಿದ್ರೆಯು ಹಗಲಿನ ತೀವ್ರವಾದ ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಜನರನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಬಹಳ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಪರಿಣಾಮ: ಒಂದು: ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಕೆಲವು ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಆಲಸ್ಯ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ದಕ್ಷತೆ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಟ್ಟಿಮುಟ್ಟಾದ ಅಂಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಾಸಿಗೆ ಕಾರ್ಖಾನೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವರು ದಿನಕ್ಕೆ 4 ರಿಂದ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇನ್ನೂ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಸಿದ್ಧ "ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ರಾಜ" ಎಡಿಸನ್ ಕೇವಲ 4 ಅಥವಾ 5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿದ್ದರು, ಮತ್ತು ಅವರು ಇನ್ನೂ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದರು. ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ 2,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನ ಮಾಸ್ಟರ್ ಐನ್‌ಸ್ಟೈನ್ ದಿನಕ್ಕೆ 10 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು. ಕಾರಣ ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಿಭಿನ್ನ ಮೈಕಟ್ಟುಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ಎರಡು: ವಯಸ್ಸು ಹಾಸಿಗೆ ಪ್ರಭಾವ: ಜನರ ವಯಸ್ಸು, ಲಿಂಗ, ಮೈಕಟ್ಟು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಶಿಶುಗಳು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿ ಸುಮಾರು 20 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೀರ್ಘ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ; ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಕೇವಲ 7 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ವೃದ್ಧರು ತಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅದಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಕು. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ವಿವಿಧ ವಯೋಮಾನದವರಿಗೆ ಬೇಕಾಗುವ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರೋಗಿ ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಲಘು ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಿಂತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಮೂರು: ಹಾಸಿಗೆ ಸೌಕರ್ಯ ಒಟ್ಟು ದೇಹದ ತೂಕದ ತಲೆಯು 8% ರಷ್ಟಿದ್ದರೆ, ಎದೆಯು 33% ರಷ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಸೊಂಟವು 44% ರಷ್ಟಿದೆ. ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ ಇಡೀ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ವಕ್ರರೇಖೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಾಸಿಗೆಯ ಸೌಕರ್ಯವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಾನವನ ವಯಸ್ಸಾದ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಅಂಚಿನ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಹಾಸಿಗೆಯು ಮಾನವ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಾಸಿಗೆ ತುರ್ತು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.