ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលពូកប៉ះពាល់ដល់ដំណេក

អ្នកនិពន្ធ៖ Synwin– អ្នកផ្គត់ផ្គង់ពូក

ការគេងអាចធ្វើឱ្យមនុស្សងើបឡើងវិញពីសម្ពាធការងារខ្លាំងនៅពេលថ្ងៃ ដែលមានន័យថាមនុស្សត្រូវគេងឱ្យបានយូរ។ ប្រសិនបើ​គ្មាន​ពូក​ស្រួល​ទេ នេះ​នឹង​ប៉ះពាល់​ដល់​ដំណេក​ធម្មតា​ដោយ​ជៀស​មិន​រួច ដូច្នេះ​ពូក​នៅ​មាន​ឥទ្ធិពល​ខ្លះ​ដល់​ដំណេក។ មានឥទ្ធិពលខ្លាំងណាស់។ ផលប៉ះពាល់លើពូក៖ មួយ៖ ពេលវេលាគេង រោងចក្រផលិតពូកជ័ររឹងបានវិភាគថា អ្នកខ្លះគេងលើសពីដប់ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ ប៉ុន្តែនៅតែមានអារម្មណ៍យឺត ហើយប្រសិទ្ធភាពការងារមិនខ្ពស់ ខណៈអ្នកខ្លះគេងត្រឹមតែ ៤ ទៅ ៥ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ នៅតែពោរពេញដោយថាមពល និងធ្វើការបានល្អ។ "ស្តេចនៃការច្នៃប្រឌិត" ដ៏ល្បីល្បាញ Edison បានដេកត្រឹមតែ 4 ឬ 5 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ ហើយគាត់នៅតែពោរពេញដោយថាមពល។ គាត់បានបង្កើតការច្នៃប្រឌិតជាង 2,000 នៅក្នុងជីវិតរបស់គាត់ ខណៈដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ Einstein ត្រូវការដេកច្រើនជាង 10 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មូលហេតុ វាមានទំនាក់ទំនងយ៉ាងជិតស្និទ្ធទៅនឹងរូបរាងកាយខុសៗគ្នារបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។

ទីពីរ៖ ឥទ្ធិពលលើពូក៖ ដោយសារភាពខុសគ្នានៃអាយុ ភេទ រាងកាយ និងបុគ្គលិកលក្ខណៈរបស់មនុស្ស ពេលវេលានៃការគេងក៏ខុសគ្នាដែរ។ ទារកមានពេលគេងយូរប្រហែល 20 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនិងពេលយប់; មនុស្សពេញវ័យត្រូវការពេលត្រឹមតែ 7 ទៅ 8 ម៉ោងប៉ុណ្ណោះ ហើយមនុស្សចាស់ដែលមានអាយុលើសពី 60 ឆ្នាំគួរតែពង្រីកម៉ោងគេងរបស់ពួកគេទៅតាមនោះ។ ពេលវេលាគេងដែលត្រូវការសម្រាប់អាយុផ្សេងៗគ្នាខាងលើគឺមិនដូចគ្នាទេ។ ជាឧទាហរណ៍ អ្នកជំងឺ ឬអ្នកដែលបានជាសះស្បើយពីជំងឺត្រូវគេងឱ្យបានយូរ។ គុណភាពនៃការគេងគឺខ្ពស់ជាងប្រសិទ្ធភាពនៃការគេងពន្លឺរយៈពេលវែង។

ទី​៣៖ ពូក​ផាសុកភាព ក្បាល​មាន ៨% នៃ​ទម្ងន់​ខ្លួន​សរុប ទ្រូង​មាន ៣៣% និង​ចង្កេះ ៤៤%។ វាអាចផ្តល់នូវការគាំទ្រសមរម្យសម្រាប់ផ្នែកនីមួយៗនៃរាងកាយរបស់មនុស្ស រក្សាកម្រិតឆ្អឹងខ្នង ធ្វើឱ្យមនុស្សគេងលក់ស្រួល និងគាំទ្រទម្ងន់នៃរាងកាយទាំងមូលជាមធ្យម។ ហើយវាស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពសមស្របជាមួយនឹងខ្សែកោងនៃរាងកាយ ដូច្នេះគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយអាចត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងល្អបំផុត។ ដូច្នេះហើយ ការលួងលោមនៃពូកគឺជាកត្តាសំខាន់មួយដែលកំណត់គុណភាពនៃការគេង។ ទន្ទឹមនឹងនេះ រាងកាយរបស់មនុស្សត្រូវបានបង្ខំឱ្យធ្វើឱ្យស្ទះចរាចរឈាម ដែលនឹងបង្កើនល្បឿននៃភាពចាស់របស់មនុស្សផងដែរ។

ពូករឹងទន់ពេកនឹងធ្វើឱ្យទម្ងន់នៃរាងកាយមនុស្សមិនត្រូវបានគាំទ្រដោយតុល្យភាព និងទុកឱ្យមានបន្តបន្ទាប់ដូចជា hunched ។ ដូច្នេះពូកល្អគឺជាតម្រូវការបន្ទាន់សម្រាប់មនុស្សដើម្បីការពារឆ្អឹងខ្នង។