ڳولهيو ته گدا ننڊ کي ڪيئن متاثر ڪن ٿا

ليکڪ: سينوِن– گدو فراهم ڪندڙ

ننڊ ماڻهن کي ڏينهن جي سخت ڪم جي دٻاءُ مان بحال ڪري سگهي ٿي، جنهن جو مطلب آهي ته ماڻهن کي گهڻي وقت تائين بستري تي رهڻ جي ضرورت آهي. جيڪڏهن ڪو آرامده گدو نه هجي، ته اهو ناگزير طور تي عام ننڊ تي اثر انداز ٿيندو، تنهن ڪري گدو اڃا تائين ننڊ تي ڪجهه اثر وجهندا آهن. تمام گهڻو اثرائتو. گدي جو اثر: هڪ: سمهڻ جو وقت سخت ايج لچڪدار گدو ڪارخاني جو تجزيو ڪيو ويو آهي ته ڪجهه ماڻهو ڏينهن ۾ ڏهه ڪلاڪن کان وڌيڪ سمهندا آهن، پر اڃا تائين سست محسوس ڪندا آهن ۽ ڪم جي ڪارڪردگي وڌيڪ نه هوندي آهي، جڏهن ته ڪجهه ماڻهو ڏينهن ۾ صرف 4 کان 5 ڪلاڪ سمهندا آهن، اڃا تائين توانائي سان ڀريل ۽ سٺو ڪم ڪندا آهن. مشهور "ايجادن جو بادشاهه" ايڊيسن صرف 4 يا 5 ڪلاڪ سمهندو هو، ۽ هو اڃا تائين توانائي سان ڀريل هو. هن پنهنجي زندگيءَ ۾ 2,000 کان وڌيڪ ايجادون ڪيون، جڏهن ته سائنس جي ماهر آئن اسٽائن کي ڏينهن ۾ 10 ڪلاڪن کان وڌيڪ سمهڻ جي ضرورت هئي. سبب اهو هر شخص جي مختلف جسم سان ويجهڙائي سان لاڳاپيل آهي.

ٻه: عمر جو گدو اثر: ماڻهن جي عمر، جنس، جسم ۽ شخصيت ۾ فرق جي ڪري، سمهڻ جو وقت پڻ مختلف هوندو آهي. ننڍڙن ٻارن جي ننڊ جو وقت ڊگهو هوندو آهي، ڏينهن ۽ رات ۾ لڳ ڀڳ 20 ڪلاڪ؛ بالغن کي صرف 7 کان 8 ڪلاڪ گهرجن، ۽ 60 سالن کان مٿي عمر وارن بزرگن کي پنهنجي ننڊ جو وقت ان مطابق وڌائڻ گهرجي. مٿي ڏنل مختلف عمرن لاءِ گهربل ننڊ جو وقت ساڳيو ناهي. مثال طور، مريض يا اهو شخص جيڪو بيماري مان صحتياب ٿي چڪو آهي، ان کي گهڻي دير سمهڻ جي ضرورت آهي. ننڊ جو معيار ڊگهي مدت جي هلڪي ننڊ جي اثر کان وڌيڪ آهي.

ٽي: گدو آرام مٿو ڪل جسم جي وزن جو 8٪، سينو 33٪، ۽ ڪمر 44٪ آهي. اهو انساني جسم جي هر حصي لاءِ مناسب سهارو فراهم ڪري سگهي ٿو، ريڙهه جي هڏي جي سطح کي برقرار رکي سگهي ٿو، ماڻهن کي آرام سان سمهي سگهي ٿو، ۽ سراسري طور تي سڄي جسم جي وزن کي سهارو ڏئي سگهي ٿو. ۽ اهو جسم جي وکر سان فٽ ٿيڻ جي حالت ۾ آهي، ته جيئن جسم جي سڀني حصن جي بهتر نموني سان سنڀال ڪري سگهجي. تنهن ڪري، گدو جو آرام هڪ اهم عنصر آهي جيڪو ننڊ جي معيار کي طئي ڪري ٿو. ساڳئي وقت، انساني جسم رت جي گردش ۾ رڪاوٽ پيدا ڪرڻ تي مجبور آهي، جيڪو انساني عمر جي رفتار کي پڻ تيز ڪندو.

تمام گهڻو نرم، سخت ڪنڊ وارو لچڪدار گدو انساني جسم جي وزن کي توازن ۾ نه ٿو رکي ۽ ان جا نتيجا جهڙوڪ مٿي جهڪيل ڇڏي ويندو. تنهن ڪري، ماڻهن جي ريڙهه جي حفاظت لاءِ هڪ سٺو گدو هڪ فوري ضرورت آهي.