Chunguza jinsi godoro huathiri usingizi

Mwandishi: Synwin– Wasambazaji wa Magodoro

Usingizi unaweza kuwafanya watu wapone kutokana na shinikizo kubwa la kazi wakati wa mchana, ambayo ina maana kwamba watu wanahitaji kukaa kitandani kwa muda mrefu. Ikiwa hakuna godoro nzuri, hii itaathiri usingizi wa kawaida, hivyo godoro bado zina athari fulani juu ya usingizi. yenye ushawishi mkubwa. Athari ya godoro: Moja: wakati wa kulala Hard-makali elastic godoro kiwanda kuchambuliwa kwamba baadhi ya watu kulala kwa zaidi ya saa kumi kwa siku, lakini bado wanahisi uvivu na ufanisi wa kazi si ya juu, wakati baadhi ya watu kulala tu masaa 4 hadi 5 kwa siku, bado kamili ya nishati na kazi vizuri. "Mfalme wa Uvumbuzi" maarufu Edison alilala tu masaa 4 au 5, na bado alikuwa amejaa nguvu. Alifanya uvumbuzi zaidi ya 2,000 katika maisha yake, wakati bwana wa sayansi Einstein alihitaji kulala zaidi ya saa 10 kwa siku. Sababu Inahusiana kwa karibu na umbile tofauti la kila mtu.

Mbili: ushawishi wa godoro la umri: Kwa sababu ya tofauti za umri, jinsia, umbo na utu wa watu, wakati wa kulala pia ni tofauti. Watoto wachanga wana muda mrefu wa usingizi, kuhusu masaa 20 kwa siku na usiku; watu wazima wanahitaji saa 7 hadi 8 tu, na wazee zaidi ya miaka 60 wanapaswa kuongeza muda wao wa kulala ipasavyo. Wakati wa kulala unaohitajika kwa enzi tofauti zilizo hapo juu sio sawa. Kwa mfano, mgonjwa au mtu ambaye amepona ugonjwa huo anahitaji kulala kwa muda mrefu. Ubora wa usingizi ni wa juu zaidi kuliko athari ya muda mrefu ya usingizi wa mwanga.

Tatu: faraja ya godoro Kichwa kinachukua 8% ya jumla ya uzito wa mwili, akaunti ya kifua kwa 33%, na akaunti ya kiuno kwa 44%. Inaweza kutoa usaidizi ufaao kwa kila sehemu ya mwili wa mwanadamu, kuweka kiwango cha uti wa mgongo, kuwafanya watu walale kwa raha, na kusaidia uzito wa mwili mzima kwa wastani. Na iko katika hali ya kuendana na mkunjo wa mwili, ili sehemu zote za mwili ziweze kutunzwa vyema. Kwa hiyo, faraja ya godoro ni mojawapo ya mambo muhimu ambayo huamua ubora wa usingizi. Wakati huo huo, mwili wa mwanadamu unalazimika kusababisha kuzuia mzunguko wa damu, ambayo pia itaongeza kasi ya kuzeeka kwa binadamu.

Godoro laini nyororo ngumu sana itafanya uzani wa mwili wa binadamu kutoungwa mkono na usawa na kuacha matokeo kama vile hunched juu. Kwa hivyo, godoro nzuri ni hitaji la haraka la watu kulinda mgongo.