മെത്തകൾ ഉറക്കത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യുക.

രചയിതാവ്: സിൻവിൻ– മെത്ത വിതരണക്കാർ

പകൽ സമയത്തെ കഠിനമായ ജോലി സമ്മർദ്ദത്തിൽ നിന്ന് ആളുകളെ കരകയറ്റാൻ ഉറക്കം സഹായിക്കും, അതായത് ആളുകൾക്ക് ദീർഘനേരം കിടക്കയിൽ തന്നെ കഴിയേണ്ടി വരും. സുഖപ്രദമായ മെത്ത ഇല്ലെങ്കിൽ, ഇത് സാധാരണ ഉറക്കത്തെ അനിവാര്യമായും ബാധിക്കും, അതിനാൽ മെത്തകൾക്ക് ഇപ്പോഴും ഉറക്കത്തിൽ ചില സ്വാധീനമുണ്ട്. വളരെ സ്വാധീനമുള്ള. മെത്തയുടെ ആഘാതം: ഒന്ന്: ഉറക്ക സമയം ചില ആളുകൾ ഒരു ദിവസം പത്ത് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നുണ്ടെങ്കിലും മന്ദത അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെന്നും ജോലി കാര്യക്ഷമത കുറവാണെന്നും ഹാർഡ്-എഡ്ജ് ഇലാസ്റ്റിക് മെത്ത ഫാക്ടറി വിശകലനം ചെയ്തു, അതേസമയം ചിലർ ഒരു ദിവസം 4 മുതൽ 5 മണിക്കൂർ വരെ മാത്രമേ ഉറങ്ങുന്നുള്ളൂ, ഇപ്പോഴും ഊർജ്ജസ്വലരും നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. പ്രശസ്ത "കണ്ടുപിടുത്തങ്ങളുടെ രാജാവ്" എഡിസൺ നാലോ അഞ്ചോ മണിക്കൂർ മാത്രമേ ഉറങ്ങിയിരുന്നുള്ളൂ, എന്നിട്ടും അദ്ദേഹം ഊർജ്ജസ്വലനായിരുന്നു. ശാസ്ത്രജ്ഞനായ ഐൻസ്റ്റീന് ഒരു ദിവസം 10 മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങേണ്ടി വന്നപ്പോൾ, അദ്ദേഹം തന്റെ ജീവിതത്തിൽ 2,000-ത്തിലധികം കണ്ടുപിടുത്തങ്ങൾ നടത്തി. കാരണം ഇത് ഓരോ വ്യക്തിയുടെയും വ്യത്യസ്ത ശരീരഘടനയുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

രണ്ട്: പ്രായം മെത്തയുടെ സ്വാധീനം: ആളുകളുടെ പ്രായം, ലിംഗഭേദം, ശരീരഘടന, വ്യക്തിത്വം എന്നിവയിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ കാരണം, ഉറക്ക സമയവും വ്യത്യസ്തമാണ്. ശിശുക്കൾക്ക് ദീർഘമായ ഉറക്ക സമയം ഉണ്ട്, പകലും രാത്രിയും ഏകദേശം 20 മണിക്കൂർ; മുതിർന്നവർക്ക് 7 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ, 60 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള പ്രായമായവർ അതിനനുസരിച്ച് അവരുടെ ഉറക്ക സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കണം. മുകളിൽ പറഞ്ഞ വ്യത്യസ്ത പ്രായക്കാർക്ക് ആവശ്യമായ ഉറക്ക സമയം ഒരുപോലെയല്ല. ഉദാഹരണത്തിന്, രോഗിയോ രോഗത്തിൽ നിന്ന് സുഖം പ്രാപിച്ച വ്യക്തിയോ കൂടുതൽ നേരം ഉറങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ദീർഘകാല ലഘുനിദ്രയുടെ ഫലത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

മൂന്ന്: മെത്ത സുഖം. മൊത്തം ശരീരഭാരത്തിന്റെ 8% തലയും, 33% നെഞ്ചും, 44% അരക്കെട്ടും ആണ്. മനുഷ്യശരീരത്തിലെ ഓരോ ഭാഗത്തിനും ഉചിതമായ പിന്തുണ നൽകാനും, നട്ടെല്ല് സമനിലയിൽ നിലനിർത്താനും, ആളുകളെ സുഖകരമായി ഉറങ്ങാനും, മുഴുവൻ ശരീരത്തിന്റെയും ഭാരം ശരാശരി താങ്ങാനും ഇതിന് കഴിയും. ശരീരത്തിന്റെ വക്രതയുമായി യോജിക്കുന്ന അവസ്ഥയിലാണ് ഇത്, അതിനാൽ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും മികച്ച രീതിയിൽ പരിപാലിക്കാൻ കഴിയും. അതുകൊണ്ട് തന്നെ, മെത്തയുടെ സുഖം ഉറക്കത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം നിർണ്ണയിക്കുന്ന പ്രധാന ഘടകങ്ങളിലൊന്നാണ്. അതേസമയം, മനുഷ്യശരീരം രക്തചംക്രമണം തടസ്സപ്പെടുത്താൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു, ഇത് മനുഷ്യന്റെ വാർദ്ധക്യത്തിന്റെ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

വളരെ മൃദുവായതും കടുപ്പമുള്ളതുമായ ഇലാസ്റ്റിക് മെത്ത മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ ഭാരം സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ കഴിയാത്തതാക്കുകയും കുനിഞ്ഞിരിക്കുന്നതുപോലുള്ള അനന്തരഫലങ്ങൾ അവശേഷിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അതുകൊണ്ട്, നട്ടെല്ല് സംരക്ഷിക്കാൻ ആളുകൾക്ക് ഒരു നല്ല മെത്ത അടിയന്തിര ആവശ്യമാണ്.