ፍራሾች በእንቅልፍ ላይ እንዴት እንደሚነኩ ያስሱ

ደራሲ፡ ሲንዊን– ፍራሽ አቅራቢዎች

እንቅልፍ ሰዎች በቀን ውስጥ ካለው ከፍተኛ የሥራ ጫና እንዲያገግሙ ያደርጋቸዋል, ይህ ማለት ሰዎች ለረጅም ጊዜ በአልጋ ላይ መቆየት አለባቸው. ምቹ የሆነ ፍራሽ ከሌለ ይህ በተለመደው እንቅልፍ ላይ ተጽእኖ ማሳደሩ የማይቀር ነው, ስለዚህ ፍራሾች አሁንም በእንቅልፍ ላይ የተወሰነ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. በጣም ተፅዕኖ ፈጣሪ. የፍራሽ ተጽእኖ፡ አንድ፡ የእንቅልፍ ጊዜ ሃርድ-ጫፍ ላስቲክ ፍራሽ ፋብሪካ አንዳንድ ሰዎች በቀን ከአስር ሰአት በላይ እንደሚተኙ ነገር ግን አሁንም ቀርፋፋ እንደሚሰማቸው እና የስራ ቅልጥፍናቸው ከፍተኛ እንዳልሆነ ሲተነተን አንዳንድ ሰዎች በቀን ከ4 እስከ 5 ሰአታት ብቻ ይተኛሉ፣ አሁንም በጉልበት የተሞሉ እና በጥሩ ሁኔታ የሚሰሩ ናቸው። ታዋቂው "የፈጠራዎች ንጉስ" ኤዲሰን 4 ወይም 5 ሰዓታት ብቻ ተኝቷል, እና አሁንም በጉልበት የተሞላ ነበር. በህይወቱ ከ2,000 በላይ ፈጠራዎችን የሰራ ሲሆን የሳይንስ ሊቅ አንስታይን በቀን ከ10 ሰአት በላይ መተኛት ነበረበት። ምክንያቱ ከእያንዳንዱ ሰው የተለየ አካል ጋር በቅርበት የተያያዘ ነው.

ሁለት፡ የዕድሜ ፍራሽ ተጽእኖ፡ በሰዎች ዕድሜ፣ ጾታ፣ የአካል እና የስብዕና ልዩነት ምክንያት የእንቅልፍ ጊዜም እንዲሁ የተለየ ነው። ጨቅላ ሕፃናት ረጅም የእንቅልፍ ጊዜ አላቸው, በቀን እና በሌሊት ወደ 20 ሰዓታት ያህል; አዋቂዎች ከ 7 እስከ 8 ሰአታት ብቻ ያስፈልጋቸዋል, እና ከ 60 ዓመት በላይ የሆናቸው አዛውንቶች የእንቅልፍ ጊዜያቸውን በዚሁ መሠረት ማራዘም አለባቸው. ከላይ ለተጠቀሱት የተለያዩ ዕድሜዎች የሚያስፈልገው የእንቅልፍ ጊዜ ተመሳሳይ አይደለም. ለምሳሌ, በሽተኛው ወይም ከበሽታው ያገገመ ሰው ረዘም ያለ እንቅልፍ መተኛት አለበት. የእንቅልፍ ጥራት ከረዥም ጊዜ የብርሃን እንቅልፍ ተጽእኖ የበለጠ ነው.

ሶስት፡ የፍራሽ ምቾት ጭንቅላት ከጠቅላላው የሰውነት ክብደት 8%፣ ደረቱ 33%፣ ወገቡ ደግሞ 44% ነው። ለእያንዳንዱ የሰው አካል ተገቢውን ድጋፍ መስጠት፣ የአከርካሪ አጥንት ደረጃን መጠበቅ፣ ሰዎች ምቹ እንቅልፍ እንዲተኙ ማድረግ እና አጠቃላይ የሰውነት ክብደትን በአማካይ መደገፍ ይችላል። እና ሁሉም የሰውነት ክፍሎች በተመቻቸ ሁኔታ እንዲንከባከቡ ከሰውነት ከርቭ ጋር በተመጣጣኝ ሁኔታ ላይ ነው. ስለዚህ, የፍራሹ ምቾት የእንቅልፍ ጥራትን ከሚወስኑት አስፈላጊ ነገሮች አንዱ ነው. በተመሳሳይ ጊዜ የሰው አካል የደም ዝውውርን ለመዝጋት ይገደዳል, ይህ ደግሞ የሰውን የእርጅና ፍጥነት ያፋጥናል.

በጣም ለስላሳ ጠንካራ ጠርዝ ላስቲክ ፍራሽ የሰውን አካል ክብደት በተመጣጣኝ ሁኔታ እንዳይደገፍ ያደርገዋል እና እንደ ጎበጥ ያሉ ተከታይ ሁኔታዎችን ይተዋል. ስለዚህ, ጥሩ ፍራሽ የአከርካሪ አጥንትን ለመጠበቅ ሰዎች አስቸኳይ ፍላጎት ነው.