ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ ਕਿ ਗੱਦੇ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ

ਲੇਖਕ: ਸਿਨਵਿਨ– ਗੱਦੇ ਸਪਲਾਇਰ

ਨੀਂਦ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵੇਲੇ ਕੰਮ ਦੇ ਤੀਬਰ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਗੱਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਮ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰੇਗਾ, ਇਸ ਲਈ ਗੱਦਿਆਂ ਦਾ ਅਜੇ ਵੀ ਨੀਂਦ 'ਤੇ ਕੁਝ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ। ਗੱਦੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਇੱਕ: ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹਾਰਡ-ਐਜ ਲਚਕੀਲਾ ਗੱਦਾ ਫੈਕਟਰੀ ਨੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦਸ ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸੁਸਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 4 ਤੋਂ 5 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦੇ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਮਸ਼ਹੂਰ "ਕਾਢਾਂ ਦਾ ਰਾਜਾ" ਐਡੀਸਨ ਸਿਰਫ਼ 4 ਜਾਂ 5 ਘੰਟੇ ਹੀ ਸੁੱਤਾ ਸੀ, ਅਤੇ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਊਰਜਾ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸੀ। ਉਸਨੇ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ 2,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਾਢਾਂ ਕੱਢੀਆਂ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਮਾਲਕ ਆਈਨਸਟਾਈਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 10 ਘੰਟੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਸੀ। ਕਾਰਨ ਇਹ ਹਰੇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਰੀਰ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।

ਦੋ: ਉਮਰ ਦਾ ਗੱਦੇ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ: ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਉਮਰ, ਲਿੰਗ, ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵੀ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਲੰਮਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਨ ਅਤੇ ਰਾਤ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 20 ਘੰਟੇ; ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 7 ਤੋਂ 8 ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ 60 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵਧਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਉਪਰੋਕਤ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਉਮਰਾਂ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਮਰੀਜ਼ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਠੀਕ ਹੋ ਚੁੱਕੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦੇਰ ਸੌਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਹਲਕੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਾਲੋਂ ਉੱਚੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਤਿੰਨ: ਗੱਦੇ ਦਾ ਆਰਾਮ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁੱਲ ਭਾਰ ਦਾ ਸਿਰ 8%, ਛਾਤੀ 33% ਅਤੇ ਕਮਰ 44% ਹੈ। ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸੇ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਪੱਧਰ 'ਤੇ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਸੌਂ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਔਸਤਨ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਤੇ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਧੀਆ ਦੇਖਭਾਲ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ। ਇਸ ਲਈ, ਗੱਦੇ ਦਾ ਆਰਾਮ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ, ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਮਨੁੱਖੀ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਗਤੀ ਵੀ ਤੇਜ਼ ਹੋ ਜਾਵੇਗੀ।

ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਰਮ ਸਖ਼ਤ ਕਿਨਾਰੇ ਵਾਲਾ ਲਚਕੀਲਾ ਗੱਦਾ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਰੱਖ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਝੁਕਣ ਵਰਗੇ ਨਤੀਜੇ ਛੱਡ ਦੇਵੇਗਾ। ਇਸ ਲਈ, ਰੀੜ੍ਹ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਗੱਦਾ ਇੱਕ ਫੌਰੀ ਲੋੜ ਹੈ।