မွေ့ယာများသည် အိပ်စက်ခြင်းကို မည်ကဲ့သို့ အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို လေ့လာပါ။

ရေးသားသူ- Synwin- မွေ့ယာရောင်းချသူများ

အိပ်စက်ခြင်းက နေ့စဥ်အချိန်အတွင်း ပြင်းထန်သော အလုပ်ဖိအားများမှ လူများကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေနိုင်ပြီး၊ ဆိုလိုသည်မှာ လူများသည် အချိန်အကြာကြီး အိပ်ရာဝင်ရန် လိုအပ်သည်။ သက်တောင့်သက်သာရှိသော မွေ့ရာမရှိပါက၊ ၎င်းသည် ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းကို မလွဲမသွေ ထိခိုက်စေမည်ဖြစ်သောကြောင့် မွေ့ယာများသည် အိပ်စက်ခြင်းအပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ အလွန်သြဇာညောင်းသည်။ မွေ့ယာအကျိုးသက်ရောက်မှု- တစ်ခုမှာ- အိပ်ချိန် ကြမ်းတမ်းသော အစွန်းရှိ elastic မွေ့ယာစက်ရုံမှ အချို့သောသူများသည် တစ်နေ့လျှင် ဆယ်နာရီထက်ပို၍ အိပ်သော်လည်း နှေးကွေးပြီး အလုပ်ထိရောက်မှု မမြင့်မားဟု ခံစားရသော်လည်း အချို့သောသူများသည် တစ်နေ့လျှင် 4 နာရီမှ 5 နာရီအထိသာ အိပ်စက်ကြပြီး စွမ်းအင်ပြည့်ဝပြီး ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နိုင်သေးသည်။ နာမည်ကျော် "တီထွင်မှုဘုရင်" အက်ဒီဆင်သည် 4 နာရီ သို့မဟုတ် 5 နာရီမျှသာ အိပ်စက်ခဲ့ပြီး စွမ်းအင်ပြည့်နေဆဲဖြစ်သည်။ သူ့ဘဝတွင် တီထွင်မှုပေါင်း 2,000 ကျော်ကို ပြုလုပ်ခဲ့ပြီး သိပ္ပံပညာရှင် အိုင်းစတိုင်းသည် တစ်နေ့လျှင် 10 နာရီထက် ပိုအိပ်ရန်လိုအပ်သည်။ အကြောင်းရင်းက လူတစ်ဦးချင်းစီရဲ့ မတူညီတဲ့ ကိုယ်ခန္ဓာနဲ့ အနီးကပ်ဆက်စပ်နေပါတယ်။

နှစ်- အသက်အရွယ် မွေ့ယာလွှမ်းမိုးမှု- လူတို့၏ အသက်၊ ကျား၊ မ၊ ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး ကွဲပြားမှုကြောင့် အိပ်ချိန်သည်လည်း ကွဲပြားပါသည်။ မွေးကင်းစကလေးများသည် နေ့ရောညပါ နာရီ 20 ခန့်ကြာကြာအိပ်ချိန်ရှိသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက် 7 နာရီမှ 8 နာရီသာ လိုအပ်ပြီး အသက် 60 နှစ်အထက် သက်ကြီးရွယ်အိုများသည် ၎င်းတို့၏ အိပ်ချိန်ကို လျော်ညီစွာ သက်တမ်းတိုးသင့်သည်။ အထက်ပါ မတူညီသော အသက်အရွယ်များအတွက် လိုအပ်သော အိပ်ချိန်သည် တူညီမည်မဟုတ်ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူနာ သို့မဟုတ် ရောဂါမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူသည် အချိန်ကြာကြာ အိပ်ရန် လိုအပ်သည်။ အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးသည် ရေရှည်အိပ်စက်ခြင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုထက် မြင့်မားသည်။

၃- မွေ့ယာ သက်တောင့်သက်သာရှိမှု ဦးခေါင်းသည် စုစုပေါင်းခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ ၈ ရာခိုင်နှုန်း၊ ရင်ဘတ်သည် ၃၃ ရာခိုင်နှုန်း၊ ခါးသည် ၄၄ ရာခိုင်နှုန်းရှိသည်။ ၎င်းသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုစီအတွက် သင့်လျော်သော ပံ့ပိုးမှု၊ ကျောရိုးအဆင့်ကို ထိန်းထားနိုင်ပြီး လူများကို သက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေကာ ပျမ်းမျှအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ မျဉ်းကွေးနှင့် အံဝင်ခွင်ကျ ဖြစ်နေသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအားလုံးကို အကောင်းဆုံး ပြုစုစောင့်ရှောက်နိုင်မည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် မွေ့ယာ၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုသည် အိပ်စက်ခြင်း၏ အရည်အသွေးကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့် အရေးကြီးသော အချက်တစ်ချက်ဖြစ်သည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ လူ့ခန္ဓာကိုယ်သည် သွေးလည်ပတ်မှုပိတ်ဆို့ခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး လူ့အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

ပျော့ပျောင်းလွန်းသော အနားသတ်မျှော့မွေ့ယာသည် လူ့ခန္ဓာကိုယ်၏အလေးချိန်ကို ဟန်ချက်မညီဘဲ ဟန်ချက်မညီစေဘဲ နောက်ဆက်တွဲအဖြစ် နောက်ကျကျန်နေစေမည်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျောရိုးကို ကာကွယ်ရန် လူများအတွက် မွေ့ယာကောင်းသည် အရေးတကြီး လိုအပ်ပါသည်။