ஒரு வசதியான தூக்க சூழலை உருவாக்க 4 மந்திர தந்திரங்கள்.

ஆசிரியர்: சின்வின்– தனிப்பயன் மெத்தை

சின்வின் மெத்தை மெத்தை ஆசிரியர் இன்று உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்புகிறார்: தூக்கம் மிகவும் முக்கியம்! இன்றைய மன அழுத்தம் நிறைந்த சமூகத்தில், இரவில் தாமதமாகப் படுத்து, புரண்டு புரண்டு படுத்த அனுபவம் எல்லோருக்கும் உண்டு, இல்லையா? தூங்க முடியாவிட்டாலும், அடிக்கடி விழித்துக் கொள்வீர்கள். காலையில் எழுந்ததும், சோர்வை மறைக்க மேக்கப் போட வேண்டும். இந்த தூக்க நிலை பெண்களுக்கு மிகவும் மோசமானது.

உடல் மற்றும் அழகு இரண்டும் பெரிதும் பாதிக்கப்படும். உண்மையில், படுக்கை விரிப்புகளைப் பயன்படுத்தி தூக்கத்தின் தரத்தை எளிதாக மேம்படுத்த முடியும், எனவே தூக்கத்தின் தரத்தை காப்பாற்ற நான்கு மந்திர ஆயுதங்களைப் பாருங்கள்! 1. உங்களுக்குப் பிடித்த பைஜாமாக்களை அணியுங்கள். நீங்கள் எந்த வகையான பைஜாமாக்களை விரும்பினாலும், உங்களுக்கு அழகாகவும் வசதியாகவும் இருக்கும் பைஜாமாக்களை அணிந்து தூங்குங்கள்.

உங்களுக்குப் பிடித்தமான வசதியான பைஜாமாக்களை அணிவது, தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. உண்மையில், எல்லோரும் ஒரே மாதிரியாக உணர வேண்டும், பந்துகள் மற்றும் பைஜாமாக்களை அணியும் பாணி அவர்களுக்குப் பிடிக்காது, இதயம் எதிர்க்கும், அதனால் நீங்கள் தரமான தூக்கத்தைப் பெற முடியாது. 2. உங்கள் சொந்த தலையணையைத் தேர்வுசெய்க.

நீங்கள் தூங்கும் போது தலையணைகள் எப்போதும் உங்களுடன் வைத்திருக்க வேண்டிய ஒரு முக்கியமான கருவியாகும், எனவே நீங்கள் தூங்க உதவும் தலையணையைத் தேர்ந்தெடுக்க மறக்காதீர்கள். மக்களின் தலை மற்றும் கழுத்து வடிவம் வித்தியாசமாக இருப்பதால், தலையணை உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். ஃபேஷன் பொருட்கள் மற்றும் அழகுசாதனப் பொருட்களைப் போலல்லாமல், தலையணை நமக்கு சரியானதா என்பதை நாமே தீர்மானிக்க வேண்டும்.

உடல்நல நன்மைகளுக்காக 2-6 செ.மீ உயரமுள்ள தலையணையை நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இது மிக அதிகமாக இருந்தால், அது குறட்டை மற்றும் கழுத்து வளைவை ஏற்படுத்தும், இது தூக்கத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். நீங்கள் ஒரு தலையணையைத் தேர்வுசெய்தால், அதை முயற்சித்துப் பார்க்க கடைக்குச் செல்ல வேண்டும், எழுத்தரிடம் ஆலோசனை கேட்க வேண்டும், நிறைய பரிசீலனைக்குப் பிறகு ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டும்.

தலையணைகள் பெரும்பாலும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள பொருட்களுடன் வருகின்றன, எனவே அவற்றை வாங்கும்போது கவனம் செலுத்துங்கள். 3. முழு உடலையும் நம்பக்கூடிய மெத்தையைப் பயன்படுத்துங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் படுக்கையிலோ அல்லது தரையிலோ தூங்குகிறார்கள், மேலும் மெத்தை என்பது எந்த மெத்தையாக இருந்தாலும் சரி, நீங்கள் ஓய்வெடுக்கவும், நல்ல தூக்கத்தைப் பெறவும் அனுமதிக்கும் ஒரு அத்தியாவசியப் பொருளாகும்.

மெத்தைகள் மிகவும் உறுதியாகவோ அல்லது மிகவும் மென்மையாகவோ இருக்க முடியாது, ஏனென்றால் மிகவும் கடினமானது மக்களை மீண்டும் மீண்டும் உருவாக்கக்கூடும், மிகவும் மென்மையாக, மக்கள் அனுபவித்து தூங்குவதைத் தவிர்க்க முடியாது. எனவே, தூக்க நிபுணர்கள் பொதுவாக மிகவும் கடினமான மெத்தையையோ அல்லது மிகவும் மென்மையான நீர்ப்படுகையையோ பரிந்துரைக்க மாட்டார்கள், ஆனால் மிதமான மென்மையாகவும், தரையில் போர்வையைப் போலவும் இருக்க வேண்டும். பைஜாமாக்களைப் போலவே, பட்டைகள் உங்களுக்கு அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தினால் நன்றாக தூங்குவது கடினம்.

எனவே, நீங்கள் வசதியாகத் தோன்றும் ஒரு மெத்தையைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். 4. சரியான வெளிச்ச நிலை. நீங்கள் நன்றாக தூங்கவில்லை என்றால், முதலில் வெளிச்சம் தரமற்றதா என்று சரிபார்த்துக் கொள்வது நல்லது, இல்லையா? தூங்குவதற்கு சிறந்த விளக்கு 30 லக்ஸ் பிரகாசம்.

உண்மையில், இது மனிதர்கள் பிறப்பதற்கு முன்பு ஒரு கரு வடிவத்தில் தாயின் வயிற்றில் உணரும் பிரகாசம் என்று கூறப்படுகிறது, எனவே இது தூக்கத்தின் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இரண்டாவது வண்ணப் பிரச்சினை, நீங்கள் ஆரஞ்சு நிற ஒளிரும் விளக்குகளுடன் தூங்க வேண்டும். ஆரஞ்சு பொதுவாக காபி கடைகள் மற்றும் உணவகங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஏனெனில் அதன் மனதை உறுதிப்படுத்தும் விளைவு.

ஒளிரும் விளக்குகளை விட ஒளிரும் விளக்குகள் சிறந்தவை. இன்று, எனது பைஜாமாக்கள், தலையணைகள், மெத்தைகள் மற்றும் பிற தூக்க உதவிகளை மேம்படுத்துவதில் அதிக கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறேன். உங்களுக்கு ஏற்ற தூக்க சூழலை உருவாக்குங்கள்.

தினமும் விழித்தெழும் ஒரு தூக்க அழகியைப் பிறக்கப் போகிறாள் என்று நான் நம்புகிறேன்.