4 xeelado sixir si loo abuuro jawi hurdo raaxo leh

Qore: Synwin- Furaash khaas ah

Tifaftiraha joodariga Synwin wuxuu rabaa inuu kuu sheego maanta: hurdadu aad bay muhiim u tahay! Mujtamaca maanta werwerka badani ku jiro, qof walba waxa uu khibrad u leeyahay in uu habeen dambe jiifsado oo uu rogrogo, sax? Xitaa haddii aadan seexan karin, marar badan ayaad toostaa. Subaxdii markaad soo toosto, waa inaad isqurxisaa si aad u qariso daalkaaga. Xaaladdan hurdada ayaa aad ugu xun haweenka.

Jirka iyo quruxda labaduba aad bay u dhibi doonaan. Dhab ahaantii, tayada hurdada ayaa si fudud loogu wanaajin karaa gogosha, markaa iska hubi afarta hub ee sixirka si aad u badbaadiso tayada hurdada! 1. Xidho dharka jiifka ee aad jeceshahay. Si kasta oo aad door bidayso bajamas, ku seexo kuwa aad u qurux badan oo raaxo leh.

Xiritaannada dharka fudud ee raaxada leh ee aad jeceshahay waxay kiciyaan soo saarista hormoonnada maskaxda ee hagaajiya tayada hurdada. Dhab ahaantii, qof kastaa waa inuu dareemo isku mid ah, qaabka xirashada kubbadaha iyo dharka jiifka maaha dhadhankooda, wadnaha ayaa iska caabin doona, markaa ma heli kartid hurdo tayo leh. 2. Dooro barkin adiga kuu gaar ah.

Barkimooyinku waa qalab muhiim ah oo kula jooga markasta intaad seexanayso, markaa hubso inaad doorato barkin kaa caawin doonta inaad seexato. Sababtoo ah qaabka madaxa iyo qoortu dadku way kala duwan yihiin, barkintu waa inay ku habboon tahay adiga. Si ka duwan alaabooyinka moodada iyo qurxinta, waa inaan nafteena u qiimeynaa bal in barkin nagu habboon yahay.

Khubaradu waxay ku talinayaan dhererka barkinta 2-6 cm faa'iidooyinka caafimaadka. Hadii uu aad u sareeyo waxa ay keeni kartaa khuuro iyo luqun qalloocan taas oo dhibaato u keeni karta hurdada iyo caafimaadka. Haddii aad doorato barkimo, waa in aad tagtaa dukaanka si aad u tijaabiso, u weydiiso karraaniga talo, oo aad go'aan ka gaarto tixgelin badan ka dib.

Barkimooyinku waxay inta badan raacaan alaabta agagaarkaaga, markaa u fiirso markaad iibsanayso. 3. Isticmaal furaash aamini kara jidhka oo dhan. Dadka intooda badan waxay ku seexdaan sariir ama sagxadda, furaashkuna waa shay lagama maarmaan ah oo kuu ogolaanaya inaad nasato oo aad seexato habeen wanaagsan, iyada oo aan loo eegin joodariga.

Joodariyaasha ma noqon karaan kuwo aad u adag ama aad u jilicsan, sababtoo ah aad u adag ayaa dadka ka dhigi karta marar badan, aad u jilicsan, dadku kama caawin karaan inay raaxaystaan ​​oo ay seexdaan. Sidaa darteed, khubarada hurdada guud ahaan kuma talinayaan furaash aad u adag ama sariir biyo ah oo aad u jilicsan, laakiin waa inuu noqdaa mid dhexdhexaad ah, oo qiyaas ahaan u dhigma jilbaha dhulka. Sida dharka jiifka oo kale, way adagtahay inaad si fiican u seexato haddii suufka ay ku dhibayaan.

Sidaa darteed, waa inaad doorataa barkin u muuqda mid raaxo leh. 4. Heerka iftiinka saxda ah. Haddii aadan si fiican u seexan, waxaa laga yaabaa inaad sidoo kale hubiso in heerka nalka uu marka hore hooseeyo, sax? Iftiinka ugu fiican ee hurdo la'aanta waa 30 lux dhalaal.

Runtii waxaa la sheegaa in tani ay tahay dhalaalka uu aadamuhu ka dareemo uurka hooyada ee qaabka uurjiifka ka hor dhalmada, sidaas darteed waxay leedahay saamaynta hurdada. Midda labaad waa arrinta midabka, waa inaad ku seexataa nalalka liinta ee orange-ka ah. Orange waxaa inta badan lagu isticmaalaa dukaamada qaxwada iyo makhaayadaha sababtoo ah saameynteeda xasilinta maskaxda.

Nalalka laydhka ah ayaa ka fiican nalalka fluorescent. Maanta, waxaan bilaabaya inaan diirada saaro sidii aan u wanaajin lahaa dharka jiifka, barkimada, joodariyaasha, iyo agabka kale ee hurdada. Samee jawi hurdo oo adiga kuu shaqeeya.

Waxaan rumaysanahay in qurux hurda oo maalin walba soo toosa ay dhalanayso.