4 hîleyên sêrbaz ji bo afirandina hawîrdorek xewê ya rehet

Nivîskar: Synwin– Doşeka Taybet

Edîtorê doşeka Synwin Mattress îro dixwaze ji we re bibêje: xew pir girîng e! Di civaka stresdar a îroyîn de, her kes tecrûbeya razana şevê dereng û avêtin û zivirîna xwe heye, rast e? Her çend hûn nekarin razên jî, hûn pir caran şiyar dibin. Gava tu sibehê şiyar dibî, divê tu makyajê bikî da ku westiya xwe veşêrî. Ev rewşa xewê ji bo jinan pir xirab e.

Hem beden û hem jî bedewî dê gelek zirarê bibînin. Bi rastî, kalîteya xewê bi hêsanî dikare bi nivînan were baştirkirin, ji ber vê yekê çar çekên efsûnî kontrol bikin da ku kalîteya xewê biparêzin! 1. Pajamayên xweyên bijare li xwe bikin. Çi cureyê pîjamayan tercîh dikî bila bibe, di yên ku te xweşik û rehet dîtin de razên.

Lixwekirina pîjamên rehet ên bijare yên we hilberîna hormonan di mêjî de teşwîq dike ku kalîteya xewê baştir dikin. Bi rastî, divê her kes heman hest bike, şêwaza lixwekirina top û pîjaman ne li gorî tama wan e, dil dê li ber xwe bide, ji ber vê yekê hûn nekarin xewa bi kalîte bistînin. 2. Balîfa xwe hilbijêre.

Balîf amrazek girîng e ku hûn her dem dema xewê bi xwe re bibin, ji ber vê yekê pê ewle bin ku hûn balîfek hilbijêrin ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn razên. Ji ber ku şeklê serî û stûyê mirovan ji hev cuda ye, divê balîf li gorî we be. Berevajî berhemên modayê û kozmetîkan, divê em bi xwe biryar bidin ka balîfek ji bo me guncaw e an na.

Pispor ji bo feydeyên tenduristiyê bilindahiya balîfê 2-6 cm pêşniyar dikin. Ger pir zêde be, dikare bibe sedema xurxurîn û stûyê çewt, ku dikare ji bo xew û tenduristiyê zirarê bide. Eger hûn balîfekê hilbijêrin, divê hûn biçin firoşgehê da ku wê biceribînin, ji firoşkar şîret bipirsin, û piştî gelek fikirînê biryarek bidin.

Balîf gelek caran bi tiştên li dora we re tên, ji ber vê yekê dema kirîna wan baldar bin. 3. Doşekek bikar bînin ku dikare tevahiya laş bikar bîne. Piraniya mirovan di nav nivînan de an jî li erdê radizin, û doşek tiştek girîng e ku dihêle hûn rihet bibin û xewa xweş bikin, bêyî ku doşek çi be.

Doşek nikare pir hişk an pir nerm be, ji ber ku pir hişk dikare mirovan dubare û dubare bike, pir nerm, mirov nikaribin xwe ji kêfê û razanê dûr bigirin. Ji ber vê yekê, pisporên xewê bi gelemperî doşekek pir hişk an jî nivînek avê ya pir nerm pêşniyar nakin, lê divê nerm be, bi qasî betaniyek li erdê. Mîna pîjaman, heke pêç te nerehet bikin, zehmet e ku baş razayî.

Ji ber vê yekê, divê hûn pêlavek hilbijêrin ku rehet xuya bike. 4. Asta ronahîkirina rast. Eger hûn baş razên, çêtir e ku hûn pêşî kontrol bikin ka asta ronahiyê ne li gorî standardan e an na, rast e? Ronahiya herî baş ji bo razanê 30 lux e.

Bi rastî, tê gotin ku ev ew geşiya ku mirov di zikê dayikê de berî zayînê di şiklê fetusê de hîs dikin e, ji ber vê yekê bandora xewê heye. Ya duyemîn pirsgirêka reng e, divê hûn bi lampeyên inkandesan ên porteqalî razên. Porteqalî ji ber bandora wê ya aramkirina hişê, li qehwexane û xwaringehan pir caran tê bikar anîn.

Çirayên inkandesan ji roniyên fluoresan çêtir in. Îro, ez dest pê dikim ku bêtir balê bikişînim ser baştirkirina pîjama, balîf, doşek û amûrên din ên xewê. Jîngehek razanê biafirînin ku ji bo we bixebite.

Ez bawer dikim bedeweke razayî ku her roj şiyar dibe li ber çêbûna wê ye.