4 μαγικά κόλπα για να δημιουργήσετε ένα άνετο περιβάλλον ύπνου

Συγγραφέας: Synwin– Στρώμα κατά παραγγελία

Ο συντάκτης στρωμάτων Synwin Mattress θέλει να σας πει σήμερα: ο ύπνος είναι πολύ σημαντικός! Στη σημερινή αγχωτική κοινωνία, όλοι έχουν την εμπειρία να ξαπλώνουν αργά το βράδυ και να στριφογυρίζουν, σωστά; Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε, ξυπνάτε συχνά. Όταν ξυπνάς το πρωί, πρέπει να βάζεις μακιγιάζ για να κρύψεις την κούρασή σου. Αυτή η κατάσταση ύπνου είναι πολύ κακή για τις γυναίκες.

Τόσο το σώμα όσο και η ομορφιά θα υποφέρουν πολύ. Στην πραγματικότητα, η ποιότητα του ύπνου μπορεί εύκολα να βελτιωθεί με κλινοσκεπάσματα, οπότε δείτε τα τέσσερα μαγικά όπλα για να σώσετε την ποιότητα του ύπνου! 1. Βάλε τις αγαπημένες σου πιτζάμες. Ανεξάρτητα από το είδος των πιτζαμών που προτιμάτε, κοιμηθείτε με αυτές που σας φαίνονται όμορφες και άνετες.

Φορώντας τις αγαπημένες σας άνετες πιτζάμες, διεγείρετε την παραγωγή ορμονών στον εγκέφαλο που βελτιώνουν την ποιότητα του ύπνου. Στην πραγματικότητα, όλοι θα έπρεπε να νιώθουν το ίδιο, το στυλ που φορούν μπάλες και πιτζάμες δεν είναι του γούστου τους, η καρδιά θα αντισταθεί, οπότε δεν μπορείς να κοιμηθείς ποιοτικά. 2. Διάλεξε το δικό σου μαξιλάρι.

Τα μαξιλάρια είναι ένα σημαντικό εργαλείο που πρέπει να έχετε μαζί σας όλη την ώρα που κοιμάστε, γι' αυτό φροντίστε να επιλέξετε ένα μαξιλάρι που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε. Επειδή το σχήμα του κεφαλιού και του λαιμού των ανθρώπων είναι διαφορετικό, το μαξιλάρι θα πρέπει να είναι κατάλληλο για εσάς. Σε αντίθεση με τα προϊόντα μόδας και τα καλλυντικά, πρέπει να κρίνουμε μόνοι μας αν ένα μαξιλάρι είναι κατάλληλο για εμάς.

Οι ειδικοί συνιστούν ύψος μαξιλαριού 2-6 cm για οφέλη για την υγεία. Αν είναι πολύ υψηλή, μπορεί να προκαλέσει ροχαλητό και στραβό λαιμό, κάτι που μπορεί να είναι επιβλαβές για τον ύπνο και την υγεία. Αν επιλέξετε ένα μαξιλάρι, θα πρέπει να πάτε στο κατάστημα για να το δοκιμάσετε, να ζητήσετε τη συμβουλή του υπαλλήλου και να πάρετε μια απόφαση μετά από πολλή σκέψη.

Τα μαξιλάρια συχνά συνοδεύουν αντικείμενα γύρω σας, γι' αυτό δώστε προσοχή όταν τα αγοράζετε. 3. Χρησιμοποιήστε ένα στρώμα που μπορεί να εμπιστευτεί ολόκληρο το σώμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι κοιμούνται σε κρεβάτι ή στο πάτωμα, και ένα στρώμα είναι ένα απαραίτητο αντικείμενο που σας επιτρέπει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλά το βράδυ, ανεξάρτητα από το στρώμα.

Τα στρώματα δεν μπορούν να είναι πολύ σκληρά ή πολύ μαλακά, επειδή πολύ σκληρά μπορούν να κάνουν τους ανθρώπους να νιώθουν ξανά και ξανά μαλακοί, και να απολαμβάνουν τον ύπνο τους. Επομένως, οι ειδικοί στον ύπνο γενικά δεν συνιστούν ένα στρώμα που είναι πολύ σκληρό ή ένα στρώμα νερού που είναι πολύ μαλακό, αλλά θα πρέπει να είναι μέτρια μαλακό, περίπου ισοδύναμο με ένα πάπλωμα στο πάτωμα. Όπως ακριβώς και με τις πιτζάμες, είναι δύσκολο να κοιμηθείς καλά αν οι σερβιέτες σε κάνουν να νιώθεις άβολα.

Επομένως, θα πρέπει να επιλέξετε ένα μαξιλάρι που να φαίνεται άνετο. 4. Κατάλληλο επίπεδο φωτισμού. Αν δεν κοιμάστε καλά, καλό θα ήταν να ελέγξετε πρώτα αν το επίπεδο φωτισμού είναι κατώτερο των προσδοκιών, σωστά; Το καλύτερο φως για να κοιμηθείτε είναι 30 lux.

Μάλιστα, λέγεται ότι αυτή είναι η φωτεινότητα που νιώθουν οι άνθρωποι στη μήτρα της μητέρας με τη μορφή εμβρύου πριν από τη γέννηση, επομένως έχει την επίδραση του ύπνου. Το δεύτερο είναι το ζήτημα του χρώματος, θα πρέπει να κοιμάστε με πορτοκαλί λάμπες πυρακτώσεως. Το πορτοκάλι χρησιμοποιείται συχνότερα σε καφετέριες και εστιατόρια λόγω της σταθεροποιητικής του δράσης στο μυαλό.

Οι λαμπτήρες πυρακτώσεως είναι καλύτεροι από τους λαμπτήρες φθορισμού. Σήμερα, αρχίζω να επικεντρώνομαι περισσότερο στη βελτίωση των πιτζαμών, των μαξιλαριών, των στρωμάτων και άλλων βοηθημάτων ύπνου μου. Δημιουργήστε ένα περιβάλλον ύπνου που σας ταιριάζει.

Πιστεύω ότι μια κοιμωμένη ωραία που ξυπνάει κάθε μέρα πρόκειται να γεννηθεί.