4 kouzelné triky pro vytvoření pohodlného prostředí pro spaní

Autor: Synwin– Matrace na míru

Redaktor matrací Synwin Mattress vám dnes chce říct: spánek je velmi důležitý! V dnešní stresující společnosti má každý zkušenost s tím, že si v noci lehne a převaluje se ze sebe, že? I když nemůžete spát, často se budíte. Když se ráno probudíte, musíte se nalíčit, abyste zakryli únavu. Tento stav spánku je pro ženy příliš špatný.

Tělo i krása tím velmi utrpí. Ve skutečnosti lze kvalitu spánku snadno zlepšit pomocí ložního prádla, proto se podívejte na čtyři magické zbraně, které vám pomohou s kvalitou spánku! 1. Oblečte si své oblíbené pyžamo. Ať už preferujete jakýkoli druh pyžama, spěte v tom, které vám přijde krásné a pohodlné.

Obléknutí si oblíbeného pohodlného pyžama stimuluje v mozku produkci hormonů, které zlepšují kvalitu spánku. Vlastně by to měli cítit všichni stejně, styl nošení míčů a pyžama jim není po chuti, srdce se vzporuje, takže se nemůžete kvalitně vyspat. 2. Vyberte si vlastní polštář.

Polštáře jsou důležitým nástrojem, který byste měli mít neustále u sebe, když spíte, proto si vyberte polštář, který vám pomůže spát. Protože tvar hlavy a krku se u lidí liší, měl by vám polštář vyhovovat. Na rozdíl od módních produktů a kosmetiky si musíme sami posoudit, zda je pro nás polštář vhodný.

Odborníci doporučují pro zdravotní přínosy výšku polštáře 2–6 cm. Pokud je příliš vysoká, může způsobit chrápání a křivý krk, což může být škodlivé pro spánek a zdraví. Pokud si vybíráte polštář, měli byste si ho zajít vyzkoušet do obchodu, požádat prodavače o radu a po dlouhém zvážení se rozhodnout.

Polštáře často doprovázejí předměty kolem vás, proto jim při nákupu věnujte pozornost. 3. Používejte matraci, které se svěří celé tělo. Většina lidí spí v posteli nebo na podlaze a matrace je nezbytnou věcí, která vám umožní relaxovat a dobře se vyspat, bez ohledu na matraci.

Matrace nesmí být příliš tvrdé ani příliš měkké, protože příliš tvrdé mohou lidi opakovaně změkčovat a lidé si pak nemohou pomoct a užívat si spánku. Odborníci na spánek proto obecně nedoporučují příliš tvrdou matraci ani příliš měkkou vodní postel, ale měla by být středně měkká, zhruba jako přikrývka na podlaze. Stejně jako u pyžama je těžké dobře spát, pokud vám vložky způsobují nepohodlí.

Proto byste si měli vybrat polštář, který vypadá pohodlně. 4. Správná úroveň osvětlení. Pokud se vám špatně spí, měli byste se nejdříve podívat, jestli není úroveň osvětlení nedostatečná, že? Nejlepší světlo pro usínání je jas 30 luxů.

Říká se, že se jedná o jas, který lidé cítí v lůně matky v podobě plodu před narozením, takže má účinek spánku. Druhým je problém s barvami, měli byste spát s oranžovými žárovkami. Pomeranč se nejčastěji používá v kavárnách a restauracích kvůli svým stabilizujícím účinkům na mysl.

Žárovky jsou lepší než zářivky. Dnes se začínám více zaměřovat na vylepšování pyžama, polštářů, matrací a dalších pomůcek na spaní. Vytvořte si prostředí pro spaní, které vám vyhovuje.

Věřím, že se narodí Šípková Růženka, která se každý den probouzí.