4 čarobna trika za stvaranje ugodne atmosfere za spavanje

Autor: Synwin– Madrac po mjeri

Urednik odjela za madrace Synwin Mattress danas vam želi reći: san je vrlo važan! U današnjem stresnom društvu, svatko ima iskustvo ležanja kasno noću i prevrtanja, zar ne? Čak i ako ne možete spavati, često se budite. Kad se ujutro probudiš, moraš se našminkati kako bi sakrio umor. Ovo stanje spavanja je previše loše za žene.

I tijelo i ljepota će jako patiti. Zapravo, kvaliteta sna se lako može poboljšati posteljinom, stoga pogledajte četiri čarobna oružja za očuvanje kvalitete sna! 1. Obuci svoju omiljenu pidžamu. Bez obzira na to kakvu pidžamu preferirate, spavajte u onima koje smatrate lijepima i udobnima.

Oblačenje vaše omiljene udobne pidžame potiče proizvodnju hormona u mozgu koji poboljšavaju kvalitetu sna. Zapravo, svi bi se trebali osjećati isto, stil nošenja loptica i pidžama nije po njihovom ukusu, srce će se oduprijeti, pa se ne možete kvalitetno naspavati. 2. Odaberite svoj vlastiti jastuk.

Jastuci su važan alat koji morate imati sa sobom cijelo vrijeme dok spavate, stoga svakako odaberite jastuk koji će vam pomoći da spavate. Budući da se oblik glave i vrata ljudi razlikuje, jastuk bi trebao biti prikladan za vas. Za razliku od modnih proizvoda i kozmetike, moramo sami procijeniti je li jastuk pravi za nas.

Stručnjaci preporučuju visinu jastuka od 2-6 cm za zdravstvene prednosti. Ako je previsoka, može uzrokovati hrkanje i iskrivljen vrat, što može biti štetno za san i zdravlje. Ako birate jastuk, trebali biste otići u trgovinu isprobati ga, pitati prodavača za savjet i donijeti odluku nakon dugog razmatranja.

Jastuci često prate predmete oko vas, stoga obratite pozornost prilikom njihove kupnje. 3. Koristite madrac kojem možete povjeriti cijelo tijelo. Većina ljudi spava u krevetu ili na podu, a madrac je bitan predmet koji vam omogućuje opuštanje i dobar san, bez obzira na madrac.

Madraci ne smiju biti pretvrdi ili premekani, jer pretvrdi mogu ljude iznova i iznova učiniti premekanima, ljudi ne mogu a da ne uživaju i spavaju. Stoga stručnjaci za spavanje uglavnom ne preporučuju pretvrdi madrac ili premekani vodeni krevet, već bi trebao biti umjereno mekan, otprilike ekvivalentan poplunu na podu. Baš kao i s pidžamama, teško je dobro spavati ako vam ulošci stvaraju nelagodu.

Stoga biste trebali odabrati jastuk koji izgleda udobno. 4. Odgovarajuća razina osvjetljenja. Ako ne spavate dobro, prvo biste mogli provjeriti je li razina osvjetljenja loša, zar ne? Najbolje svjetlo za uspavljivanje je 30 luksa.

Zapravo, kaže se da je to sjaj koji ljudi osjećaju u maternici majke u obliku fetusa prije rođenja, pa ima učinak sna. Drugo je pitanje boje, trebali biste spavati s narančastim žaruljama sa žarnom niti. Narančasta se najčešće koristi u kafićima i restoranima zbog svog učinka na stabilizaciju uma.

Žarulje sa žarnom niti su bolje od fluorescentnih svjetala. Danas se počinjem više usredotočivati na poboljšanje svojih pidžama, jastuka, madraca i ostalih pomagala za spavanje. Stvorite okruženje za spavanje koje vam odgovara.

Vjerujem da će se uskoro roditi uspavana ljepotica koja se budi svaki dan.