4 taikatemppua mukavan nukkumisympäristön luomiseksi

Kirjoittaja: Synwin– Mittatilaustyönä tehty patja

Synwin Mattress -patjatoimittaja haluaa kertoa sinulle tänään: uni on erittäin tärkeää! Nykypäivän stressaavassa yhteiskunnassa jokainen kokee, että makaa myöhään yöllä ja pyörii ja kääntyilee, eikö niin? Vaikka et saisi unta, heräät silti usein. Aamulla herätessä on pakko meikata peittääkseen väsymyksen. Tämä unitila on liian huono naisille.

Sekä keho että kauneus kärsivät suuresti. Itse asiassa unenlaatua voi helposti parantaa vuodevaatteilla, joten tutustu neljään taika-aseeseen unenlaadun pelastamiseksi! 1. Pue päälle lempipyjamaasi. Olipa pyjamatyylisi mikä tahansa, nuku sellaisissa, jotka ovat mielestäsi kauniita ja mukavia.

Lempipyjaman pukeminen stimuloi aivoissa hormonien tuotantoa, mikä parantaa unenlaatua. Itse asiassa kaikkien pitäisi tuntea samoin, pallojen ja pyjamien käyttötyyli ei ole heidän makuunsa, sydän vastustaa, joten et saa laadukkaita unia. 2. Valitse oma tyynysi.

Tyynyt ovat tärkeä apuväline, jota kannattaa pitää mukana aina nukkuessa, joten varmista, että valitset tyynyn, joka auttaa sinua nukkumaan. Koska ihmisten pään ja niskan muoto on erilainen, tyynyn tulisi olla juuri sinulle sopiva. Toisin kuin muotituotteiden ja kosmetiikan kohdalla, meidän on itse arvioitava, sopiiko tyyny meille.

Asiantuntijat suosittelevat terveyshyötyjen vuoksi 2–6 cm korkeaa tyynyä. Jos se on liian korkea, se voi aiheuttaa kuorsausta ja niskan vinoutta, mikä voi olla haitallista unelle ja terveydelle. Jos valitset tyynyn, sinun kannattaa käydä kaupassa kokeilemassa sitä, kysyä myyjältä neuvoa ja tehdä päätös pitkän harkinnan jälkeen.

Tyynyt kulkevat usein mukana ympärilläsi olevien esineiden kanssa, joten kiinnitä niihin huomiota ostaessasi. 3. Käytä patjaa, johon koko keho voi luottaa. Useimmat ihmiset nukkuvat sängyssä tai lattialla, ja patja on välttämätön väline, jonka avulla voit rentoutua ja nukkua hyvin patjasta riippumatta.

Patjat eivät voi olla liian kovat tai liian pehmeät, koska liian kovat tekevät ihmisestä yhä uudelleen ja uudelleen, liian pehmeät ihmiset eivät voi muuta kuin nauttia ja nukkua. Siksi uniasiantuntijat eivät yleensä suosittele liian kovaa patjaa tai liian pehmeää vesisänkyä, vaan sen tulisi olla kohtalaisen pehmeä, suunnilleen lattialla olevan peiton veroinen. Aivan kuten pyjaman kanssa, on vaikea nukkua hyvin, jos suojukset tekevät olosi epämukavaksi.

Siksi kannattaa valita tyyny, joka näyttää mukavalta. 4. Oikea valaistustaso. Jos et nuku hyvin, kannattaa ensin tarkistaa, onko valaistus heikko, eikö niin? Paras valo nukahtamiseen on 30 luksin kirkkaus.

Itse asiassa sanotaan, että tämä on kirkkaus, jonka ihmiset tuntevat äidin kohdussa sikiön muodossa ennen syntymää, joten sillä on unen vaikutus. Toinen on värikysymys, sinun pitäisi nukkua oransseilla hehkulampuilla. Appelsiinia käytetään yleisimmin kahviloissa ja ravintoloissa sen mieltä vakauttavan vaikutuksen vuoksi.

Hehkulamput ovat parempia kuin loistelamput. Nykyään alan keskittyä enemmän pyjamieni, tyynyjeni, patjojeni ja muiden uniapuvälineiden parantamiseen. Luo itsellesi sopiva nukkumisympäristö.

Uskon, että joka päivä heräävä Prinsessa Ruusunen on syntymässä.