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4個妙招打造舒適睡眠環境
作者：Synwin– 訂製床墊
Synwin Mattress床墊編輯今天想告訴你：睡眠很重要！在現今壓力巨大的社會，每個人都有深夜躺下輾轉反側的經驗吧？就算睡不著，也常常醒來。 早上起床，必須化妝來掩飾疲憊。 這樣的睡眠狀態對女性來說實在太糟糕了。
身體和美貌都會受到很大損害。 其實，睡眠品質可以透過寢具輕鬆提升，快來看看拯救睡眠品質的四大法寶吧！ 1. 穿上你最喜歡的睡衣。 無論您喜歡哪種睡衣，只要您覺得漂亮、舒適，就可以穿著睡覺。
穿上您最喜歡的舒適睡衣可以刺激大腦產生激素，從而改善睡眠品質。 其實大家應該都有同樣的感受，穿球衣和睡衣的風格不合自己的口味，心裡會抗拒，所以無法獲得高品質的睡眠。 2. 選擇您自己的枕頭。
枕頭是您睡覺時隨身攜帶的重要工具，因此請務必選擇有助於睡眠的枕頭。 由於每個人的頭型、頸型不同，枕頭要選擇適合自己的。 與時尚產品和化妝品不同，我們必須自己判斷枕頭是否適合我們。
為了健康，專家建議枕頭高度為2-6公分。 如果太高，會造成打鼾、歪脖子等現象，對睡眠和健康都不好。 如果選擇枕頭，應該先去商店試用，向店員詢問建議，經過深思熟慮後再做決定。
枕頭常會伴隨身邊的物品，所以購買的時候要注意。 3. 使用可以托住整個身體的床墊。 大多數人睡在床上或地板上，而床墊是讓您放鬆並享受良好睡眠的必需品，無論床墊是什麼。
床墊不能太硬，也不能太軟，因為太硬會讓人翻來覆去，太軟，又讓人忍不住享受而睡不著。 因此，睡眠專家一般不建議床墊太硬，水床太軟，而應該軟硬適中，大致相當於鋪在地板上的被子。 就像睡衣一樣，如果護墊讓您感到不舒服，您就很難睡好。
因此，應該選擇看起來舒適的坐墊。 4. 適當的照明水平。 睡不好，不妨先檢查一下照明亮度是否不達標吧？最適合入睡的光線亮度是30勒克斯。
其實，據說這是人類在出生前，以胎兒的形式在母親子宮內感受到的光亮，因此有助睡眠的效果。 第二是顏色問題，應該用橘色的白熾燈睡覺。 橙子因其穩定心智的功效而最常用於咖啡店和餐廳。
白熾燈比螢光燈好。 今天，我開始更專注於改善我的睡衣、枕頭、床墊和其他睡眠輔助用品。 創造適合您的睡眠環境。
我相信每天醒來的睡美人即將誕生。
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