4 helah sihir untuk mencipta persekitaran tidur yang selesa

Pengarang: Synwin– Tilam tersuai

Editor tilam Synwin Mattress ingin memberitahu anda hari ini: tidur adalah sangat penting! Dalam masyarakat yang tertekan sekarang, semua orang ada pengalaman berbaring lewat malam dan berbolak-balik kan? Walaupun anda tidak boleh tidur, anda sering bangun. Bangun pagi mesti bersolek untuk menyembunyikan penat. Keadaan tidur ini terlalu buruk untuk wanita.

Kedua-dua badan dan kecantikan akan sangat menderita. Malah, kualiti tidur boleh dipertingkatkan dengan mudah dengan peralatan tempat tidur, jadi lihat empat senjata ajaib untuk menjimatkan kualiti tidur! 1. Pakai baju tidur kegemaran anda. Tidak kira apa jenis baju tidur yang anda suka, tidurlah dengan yang anda rasa cantik dan selesa.

Memakai baju tidur kegemaran anda yang selesa merangsang pengeluaran hormon dalam otak yang meningkatkan kualiti tidur. Hakikatnya, semua orang harus merasakan perkara yang sama, gaya memakai bola dan baju tidur tidak menepati citarasa mereka, hati akan menahan, sehingga tidak dapat tidur yang berkualiti. 2. Pilih bantal anda sendiri.

Bantal ialah alat penting untuk anda bawa sepanjang masa semasa anda tidur, jadi pastikan anda memilih bantal yang akan membantu anda tidur. Kerana bentuk kepala dan leher orang adalah berbeza, bantal harus sesuai untuk anda. Tidak seperti produk fesyen dan kosmetik, kita perlu menilai sendiri sama ada bantal sesuai untuk kita.

Pakar mengesyorkan ketinggian bantal 2-6 cm untuk manfaat kesihatan. Jika terlalu tinggi, ia boleh menyebabkan dengkuran dan leher bengkok, yang boleh membahayakan tidur dan kesihatan. Jika anda memilih bantal, anda harus pergi ke kedai untuk mencubanya, minta nasihat kerani, dan buat keputusan selepas banyak pertimbangan.

Bantal selalunya menemani barangan di sekeliling anda, jadi beri perhatian semasa membelinya. 3. Gunakan tilam yang boleh mengamanahkan seluruh badan. Kebanyakan orang tidur di atas katil atau di atas lantai, dan tilam adalah barang penting yang membolehkan anda berehat dan mendapatkan tidur yang lena, tanpa mengira tilam.

Tilam tidak boleh terlalu padat atau terlalu lembut, kerana terlalu keras boleh membuat orang berulang kali, terlalu lembut, orang tidak boleh tidak menikmati dan tidur. Oleh itu, pakar tidur secara amnya tidak mengesyorkan tilam yang terlalu keras atau katil air yang terlalu lembut, tetapi hendaklah sederhana lembut, kira-kira bersamaan dengan selimut di atas lantai. Sama seperti baju tidur, sukar untuk tidur lena jika pad membuat anda tidak selesa.

Oleh itu, anda harus memilih kusyen yang kelihatan selesa. 4. Tahap pencahayaan yang betul. Jika anda tidak tidur dengan nyenyak, anda juga boleh menyemak sama ada tahap pencahayaan adalah substandard dahulu, bukan? Cahaya terbaik untuk tertidur ialah kecerahan 30 lux.

Malah, dikatakan inilah kecerahan yang dirasai manusia dalam kandungan ibu dalam bentuk janin sebelum dilahirkan, sehingga memberi kesan tidur. Yang kedua ialah isu warna, anda harus tidur dengan lampu pijar oren. Oren paling biasa digunakan di kedai kopi dan restoran kerana kesannya yang menstabilkan minda.

Lampu pijar lebih baik daripada lampu pendarfluor. Hari ini, saya mula menumpukan lebih kepada memperbaiki baju tidur, bantal, tilam dan alat bantu tidur saya yang lain. Cipta persekitaran tidur yang sesuai untuk anda.

Saya percaya kecantikan tidur yang bangun setiap hari akan dilahirkan.