4 Zaubertricks für eine angenehme Schlafumgebung

Autor: Synwin– Maßgefertigte Matratze

Der Matratzenredakteur von Synwin Mattress möchte Ihnen heute sagen: Schlaf ist sehr wichtig! In der heutigen stressigen Gesellschaft hat jeder die Erfahrung, spät nachts hinzulegen und sich hin und her zu wälzen, oder? Auch wenn Sie nicht schlafen können, wachen Sie oft auf. Wenn Sie morgens aufwachen, müssen Sie Make-up auftragen, um Ihre Müdigkeit zu verbergen. Dieser Schlafzustand ist für Frauen zu schlecht.

Sowohl der Körper als auch die Schönheit werden stark darunter leiden. Tatsächlich lässt sich die Schlafqualität ganz einfach durch Bettwäsche verbessern. Sehen Sie sich also die vier Wunderwaffen zur Rettung der Schlafqualität an! 1. Ziehen Sie Ihren Lieblingspyjama an. Egal, welche Art von Pyjama Sie bevorzugen, schlafen Sie in dem, den Sie schön und bequem finden.

Das Anziehen Ihres bequemen Lieblingspyjamas regt die Produktion von Hormonen im Gehirn an, die die Schlafqualität verbessern. Eigentlich sollte es jedem so gehen: Der Stil, Bälle und Pyjamas zu tragen, ist nicht nach seinem Geschmack, das Herz wird sich dagegen wehren, sodass man keinen erholsamen Schlaf bekommt. 2. Wählen Sie Ihr eigenes Kissen.

Kissen sind ein wichtiges Hilfsmittel, das Sie während des Schlafs immer bei sich haben sollten. Wählen Sie daher unbedingt ein Kissen, das Ihnen beim Schlafen hilft. Da die Kopf- und Nackenform jedes Menschen unterschiedlich ist, sollte das Kissen für Sie geeignet sein. Anders als bei Modeprodukten und Kosmetika müssen wir selbst beurteilen, ob ein Kissen das Richtige für uns ist.

Aus gesundheitlichen Gründen empfehlen Experten eine Kissenhöhe von 2–6 cm. Ist er zu hoch, kann es zu Schnarchen und einem krummen Nacken kommen, was sich negativ auf den Schlaf und die Gesundheit auswirken kann. Wenn Sie sich für ein Kissen entscheiden, sollten Sie es im Geschäft ausprobieren, sich vom Verkäufer beraten lassen und nach reiflicher Überlegung eine Entscheidung treffen.

Kissen gehören oft zu den Gegenständen in Ihrem Umfeld, achten Sie also beim Kauf darauf. 3. Verwenden Sie eine Matratze, die den ganzen Körper behagen lässt. Die meisten Menschen schlafen in einem Bett oder auf dem Boden. Eine Matratze ist ein wesentlicher Bestandteil, der Ihnen Entspannung und einen erholsamen Schlaf ermöglicht, unabhängig von der Matratze.

Matratzen dürfen weder zu hart noch zu weich sein, denn zu hart kann zu Schlafstörungen führen, zu weich hingegen führt zum Schlafen und Genießen. Schlafexperten empfehlen daher grundsätzlich keine zu harte Matratze und kein zu weiches Wasserbett, sondern eine mittelweiche Matratze, die in etwa einer Steppdecke auf dem Boden entspricht. Genau wie beim Pyjama fällt es schwer, gut zu schlafen, wenn die Einlagen unbequem sind.

Wählen Sie daher ein Kissen, das bequem aussieht. 4. Richtige Beleuchtungsstärke. Wenn Sie schlecht schlafen, können Sie auch gleich prüfen, ob die Beleuchtungsstärke zu niedrig ist. Das beste Licht zum Einschlafen beträgt 30 Lux.

Tatsächlich wird gesagt, dass dies die Helligkeit ist, die Menschen in Form eines Fötus im Mutterleib vor der Geburt spüren, sodass sie die Wirkung von Schlaf hat. Das zweite Problem ist die Farbe: Sie sollten mit orangefarbenen Glühlampen schlafen. Orange wird aufgrund ihrer bewusstseinsstabilisierenden Wirkung am häufigsten in Cafés und Restaurants verwendet.

Glühlampen sind besser als Leuchtstofflampen. Heute konzentriere ich mich mehr auf die Verbesserung meiner Pyjamas, Kissen, Matratzen und anderer Schlafhilfen. Schaffen Sie eine Schlafumgebung, die für Sie funktioniert.

Ich glaube, dass eine Dornröschen, die jeden Tag aufwacht, bald geboren wird.