4 магічні трюки для створення комфортних умов для сну

Автор: Сінвін– Матрац на замовлення

Редактор відділу матраців Synwin хоче сказати вам сьогодні: сон дуже важливий! У сучасному стресовому суспільстві кожен має досвід лежання пізно вночі та перевертання з боку на бік, чи не так? Навіть якщо ви не можете заснути, ви часто прокидаєтеся. Коли ви прокидаєтеся вранці, вам потрібно нанести макіяж, щоб приховати свою втому. Такий стан сну надто шкідливий для жінок.

І тіло, і краса сильно постраждають. Насправді, якість сну можна легко покращити за допомогою постільної білизни, тож ознайомтеся з чотирма чарівними зброями, щоб зберегти якість сну! 1. Одягни свою улюблену піжаму. Незалежно від того, яку піжаму ви віддаєте перевагу, спіть у тій, яка вам здається красивою та зручною.

Одягання улюбленої зручної піжами стимулює вироблення гормонів у мозку, які покращують якість сну. Насправді, всі повинні відчувати те саме, стиль носіння м'ячів та піжами їм не до смаку, серце чинитиме опір, тому якісно виспатися не вийде. 2. Оберіть свою власну подушку.

Подушки – це важливий інструмент, який потрібно постійно мати при собі під час сну, тому обов’язково виберіть подушку, яка допоможе вам спати. Оскільки форма голови та шиї в людей різна, подушка повинна підходити саме вам. На відміну від модних товарів та косметики, ми повинні самі судити, чи підходить нам подушка.

Експерти рекомендують подушку висотою 2-6 см для користі для здоров'я. Якщо вона занадто висока, це може спричинити хропіння та викривлення шиї, що може бути шкідливим для сну та здоров'я. Якщо ви обираєте подушку, вам слід піти в магазин, щоб приміряти її, запитати поради у продавця та прийняти рішення після довгих роздумів.

Подушки часто супроводжують предмети навколо вас, тому зверніть на них увагу під час їх придбання. 3. Використовуйте матрац, якому можна довірити все тіло. Більшість людей сплять у ліжку або на підлозі, а матрац – це необхідний предмет, який дозволяє розслабитися та добре виспатися, незалежно від матраца.

Матраци не можуть бути занадто жорсткими чи занадто м’якими, тому що занадто жорсткі можуть робити людей знову і знову занадто м’якими, а занадто м’які – і вони не можуть не насолоджуватися сном. Тому експерти зі сну зазвичай не рекомендують занадто жорсткий матрац або занадто м’яке водяне ліжко, а помірно м’яке, приблизно еквівалентне ковдрі на підлозі. Як і в піжамі, важко добре спати, якщо прокладки завдають вам дискомфорту.

Тому слід вибрати подушку, яка виглядає зручною. 4. Належний рівень освітлення. Якщо ви погано спите, то можете спочатку перевірити, чи рівень освітлення не відповідає стандартам, чи не так? Найкраще світло для засинання — це яскравість 30 люкс.

Насправді, кажуть, що це яскравість, яку люди відчувають в утробі матері у вигляді плода перед народженням, тому вона має ефект сну. Друге – це питання кольору, вам слід спати з помаранчевими лампами розжарювання. Апельсиновий колір найчастіше використовується в кав'ярнях та ресторанах через його стабілізуючий вплив на психіку.

Лампи розжарювання кращі за люмінесцентні лампи. Сьогодні я починаю більше зосереджуватися на покращенні своєї піжами, подушок, матраців та інших засобів для сну. Створіть зручне для вас середовище для сну.

Я вірю, що спляча красуня, яка прокидається щодня, ось-ось народиться.