4 burvju triki, lai radītu komfortablu miega vidi

Autors: Sinvins– Pielāgots matracis

Synwin matraču matraču redaktors šodien vēlas jums pateikt: miegs ir ļoti svarīgs! Mūsdienu stresa pilnajā sabiedrībā ikvienam ir pieredze vēlu naktī apgulties un grozīties, vai ne? Pat ja jūs nevarat aizmigt, jūs bieži pamostaties. No rīta, pamostoties, ir jāuzklāj grims, lai paslēptu nogurumu. Šis miega stāvoklis ir pārāk slikts sievietēm.

Gan ķermenis, gan skaistums cietīs ļoti. Patiesībā miega kvalitāti var viegli uzlabot ar gultasveļu, tāpēc apskatiet četrus burvju ieročus, lai saglabātu miega kvalitāti! 1. Uzvelc savu mīļāko pidžamu. Neatkarīgi no tā, kāda veida pidžamu vēlaties, guliet tajā, kas jums šķiet skaista un ērta.

Uzvelkot savu iecienītāko ērto pidžamu, smadzenēs tiek stimulēta hormonu ražošana, kas uzlabo miega kvalitāti. Patiesībā visiem vajadzētu justies vienādi, balles un pidžamas valkāšanas stils nav pa prātam, sirds pretosies, tāpēc nevarēsi kvalitatīvi izgulēties. 2. Izvēlies pats savu spilvenu.

Spilveni ir svarīgs instruments, kas vienmēr jātur līdzi miega laikā, tāpēc noteikti izvēlieties spilvenu, kas palīdzēs jums aizmigt. Tā kā cilvēku galvas un kakla forma ir atšķirīga, spilvenam jābūt piemērotam tieši jums. Atšķirībā no modes precēm un kosmētikas, mums pašiem jāizlemj, vai spilvens mums ir piemērots.

Eksperti iesaka 2–6 cm augstu spilvenu veselības uzlabošanai. Ja tas ir pārāk augsts, tas var izraisīt krākšanu un līku kaklu, kas var kaitēt miegam un veselībai. Ja izvēlaties spilvenu, jums vajadzētu doties uz veikalu, to izmēģināt, pajautāt pārdevējam padomu un pēc ilgām pārdomām pieņemt lēmumu.

Spilveni bieži vien atrodas blakus apkārtējiem priekšmetiem, tāpēc, tos iegādājoties, pievērsiet uzmanību. 3. Izmantojiet matraci, kuram varat uzticēt visu ķermeni. Lielākā daļa cilvēku guļ gultā vai uz grīdas, un matracis ir būtiska lieta, kas ļauj atpūsties un labi izgulēties neatkarīgi no matrača.

Matrači nevar būt pārāk stingri vai pārāk mīksti, jo pārāk cieti cilvēki var gulēt atkal un atkal, pārāk mīksti – cilvēki nevar nebaudīt un negulēt. Tāpēc miega eksperti parasti neiesaka pārāk cietu matraci vai pārāk mīkstu ūdensgultu, bet gan mēreni mīkstu, aptuveni līdzvērtīgu segai uz grīdas. Tāpat kā pidžamās, ir grūti labi gulēt, ja ieliktnīši rada diskomfortu.

Tāpēc jums vajadzētu izvēlēties spilvenu, kas izskatās ērts. 4. Pareizs apgaismojuma līmenis. Ja slikti guļat, vispirms varētu pārbaudīt, vai apgaismojuma līmenis nav zem standarta, vai ne? Vislabākais apgaismojums aizmigšanai ir 30 luksu spilgtums.

Patiesībā tiek teikts, ka šis ir spilgtums, ko cilvēki izjūt mātes dzemdē augļa formā pirms dzimšanas, tāpēc tam ir miega ietekme. Otrais ir krāsu jautājums, jums vajadzētu gulēt ar oranžām kvēlspuldzēm. Apelsīnu krāsu visbiežāk izmanto kafejnīcās un restorānos, jo tai piemīt prātu stabilizējoša iedarbība.

Kvēlspuldzes ir labākas nekā dienasgaismas spuldzes. Šodien sāku vairāk pievērsties savu pidžamu, spilvenu, matraču un citu miega līdzekļu uzlabošanai. Izveidojiet sev piemērotu miega vidi.

Es ticu, ka tūlīt piedzims guļošā skaistule, kas mostas katru dienu.