ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಲಗುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು 4 ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳು

ಲೇಖಕ: ಸಿನ್ವಿನ್– ಕಸ್ಟಮ್ ಹಾಸಿಗೆ

ಸಿನ್ವಿನ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ರೆಸ್ ಸಂಪಾದಕರು ಇಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ: ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ! ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಡರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿ ಉರುಳುವ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಸರಿಯೇ? ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆಯಾಸವನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ನೀವು ಮೇಕಪ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಈ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ.

ದೇಹ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಎರಡೂ ಬಹಳವಾಗಿ ಹಾಳಾಗುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ನಾಲ್ಕು ಮಾಂತ್ರಿಕ ಆಯುಧಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ! 1. ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪೈಜಾಮಾ ಧರಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಪೈಜಾಮಾವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಿಮಗೆ ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುವ ಪೈಜಾಮಾಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಿ.

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಆರಾಮದಾಯಕ ಪೈಜಾಮಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಭಾವಿಸಬೇಕು, ಚೆಂಡುಗಳು ಮತ್ತು ಪೈಜಾಮಾಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಶೈಲಿ ಅವರ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಇಲ್ಲ, ಹೃದಯವು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟದ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. 2. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸಿ.

ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ದಿಂಬುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ದಿಂಬನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಜನರ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಆಕಾರ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದಿಂಬು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿರಬೇಕು. ಫ್ಯಾಷನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ದಿಂಬು ನಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಾವೇ ನಿರ್ಣಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ತಜ್ಞರು 2-6 ಸೆಂ.ಮೀ ಎತ್ತರದ ದಿಂಬನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅದು ಗೊರಕೆ ಮತ್ತು ವಕ್ರ ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ನೀವು ದಿಂಬನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಗುಮಾಸ್ತರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಗಣನೆಯ ನಂತರ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ವಸ್ತುಗಳೊಂದಿಗೆ ದಿಂಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. 3. ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಗಿರಲಿ.

ಹಾಸಿಗೆಗಳು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾಗಿ ಇರಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದವು ಜನರನ್ನು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಮೃದುವಾಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜನರು ಆನಂದಿಸದೆ ಮಲಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿದ್ರೆಯ ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಮೃದುವಾದ ನೀರಿನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮ ಮೃದುವಾಗಿರಬೇಕು, ಸರಿಸುಮಾರು ನೆಲದ ಮೇಲಿನ ಹೊದಿಕೆಗೆ ಸಮಾನವಾಗಿರಬೇಕು. ಪೈಜಾಮಾಗಳಂತೆಯೇ, ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡಿದರೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಕಾಣುವ ಕುಶನ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 4. ಸರಿಯಾದ ಬೆಳಕಿನ ಮಟ್ಟ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಬೆಳಕಿನ ಮಟ್ಟವು ಕಳಪೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಮೊದಲು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಸರಿಯೇ? ನಿದ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಬೆಳಕು 30 ಲಕ್ಸ್ ಹೊಳಪು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ಮಾನವರು ಹುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಭ್ರೂಣದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಕಾಶಮಾನತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಎರಡನೆಯದು ಬಣ್ಣದ ಸಮಸ್ಯೆ, ನೀವು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ದೀಪಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬೇಕು. ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಕಾಫಿ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿದೀಪಕ ದೀಪಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ರಕಾಶಮಾನ ದೀಪಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ. ಇಂದು, ನಾನು ನನ್ನ ಪೈಜಾಮಾಗಳು, ದಿಂಬುಗಳು, ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಮಲಗುವ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ರಚಿಸಿ.

ಪ್ರತಿದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸುಂದರಿ ಹುಟ್ಟಲಿದ್ದಾಳೆಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ.