4 maagilist nippi mugava magamiskeskkonna loomiseks

Autor: Synwin– Kohandatud madrats

Synwini madratsi madratsite toimetaja soovib teile täna öelda: uni on väga oluline! Tänapäeva stressirohkes ühiskonnas on igaühel kogemus hilisõhtul pikali heita ja end vähkreda, eks? Isegi kui te ei saa magada, ärkate te sageli üles. Hommikul ärgates pead väsimuse varjamiseks meiki panema. See uneseisund on naistele liiga halb.

Nii keha kui ka ilu kannatavad suuresti. Tegelikult saab unekvaliteeti voodipesuga hõlpsalt parandada, seega vaadake nelja võlurelva unekvaliteedi päästmiseks! 1. Pane selga oma lemmik pidžaama. Pole tähtis, millist pidžaama sa eelistad, maga selles, mis on sinu arvates ilus ja mugav.

Lemmikmugava pidžaama selga panemine stimuleerib ajus hormoonide tootmist, mis parandavad unekvaliteeti. Tegelikult peaksid kõik samamoodi tundma, pallide ja pidžaamade kandmise stiil pole nende maitse, süda hakkab vastu, seega ei saa kvaliteetset und. 2. Vali ise oma padi.

Padjad on oluline abivahend, mis peaks magamise ajal alati kaasas olema, seega vali kindlasti padi, mis aitab sul magada. Kuna inimeste pea ja kaela kuju on erinev, peaks padi just sulle sobima. Erinevalt moe- ja kosmeetikatoodetest peame ise otsustama, kas padi meile sobib.

Tervise huvides soovitavad eksperdid padjakõrgust 2–6 cm. Kui see on liiga kõrge, võib see põhjustada norskamist ja kõverat kaela, mis võib olla kahjulik unele ja tervisele. Padja valides peaksite poodi minema seda proovima, müüjalt nõu küsima ja pärast pikka kaalumist otsuse langetama.

Padjad käivad sageli kaasas teie ümber olevate esemetega, seega pöörake nende ostmisel tähelepanu. 3. Kasuta madratsit, mis sobib kogu kehale. Enamik inimesi magab voodis või põrandal ning madrats on oluline ese, mis võimaldab teil lõõgastuda ja hästi magada, olenemata madratsist.

Madratsid ei saa olla liiga kõvad ega liiga pehmed, sest liiga kõvad võivad inimesi ikka ja jälle muuta, liiga pehmed aga ei saa inimesed muud teha kui nautida ja magada. Seetõttu ei soovita uneeksperdid üldiselt liiga kõva madratsit ega liiga pehmet vesivoodit, vaid see peaks olema mõõdukalt pehme, umbes samaväärne põrandal oleva tekiga. Nii nagu pidžaamadega, on ka sidemetega ebamugavust tekitades raske hästi magada.

Seetõttu peaksite valima padja, mis näeb mugav välja. 4. Õige valgustuse tase. Kui sa ei maga hästi, võiksid sama hästi kõigepealt kontrollida, kas valgustus on ebapiisav, eks? Parim valgus uinumiseks on 30 luksi heledusega.

Tegelikult öeldakse, et see on heledus, mida inimesed tunnevad emaüsas loote kujul enne sündi, seega on sellel une mõju. Teine on värviküsimus, peaksite magama oranžide hõõglampidega. Apelsini kasutatakse kõige sagedamini kohvikutes ja restoranides selle meelt stabiliseeriva toime tõttu.

Hõõglambid on paremad kui luminofoorlambid. Täna hakkan rohkem keskenduma oma pidžaamade, patjade, madratsite ja muude uneabivahendite täiustamisele. Loo endale sobiv magamiskeskkond.

Ma usun, et kohe-kohe sünnib Okasroosike, kes iga päev ärkab.