4 truques de mágica para criar um ambiente confortável para dormir

Autor: Synwin– Colchão personalizado

A editora de colchões da Synwin Mattress quer te dizer hoje: dormir é muito importante! Na sociedade estressante de hoje, todo mundo já passou pela experiência de ficar deitado até tarde da noite, se revirando na cama, certo? Mesmo que você não consiga dormir, você acorda com frequência. Quando você acorda de manhã, você tem que se maquiar para esconder o cansaço. Esse estado de sono é muito ruim para as mulheres.

Tanto o corpo quanto a beleza sofrerão muito. Na verdade, a qualidade do sono pode ser facilmente melhorada com roupas de cama, então confira as quatro armas mágicas para salvar a qualidade do sono! 1. Vista seu pijama favorito. Não importa que tipo de pijama você prefira, durma com aquele que você acha bonito e confortável.

Vestir seu pijama confortável favorito estimula a produção de hormônios no cérebro que melhoram a qualidade do sono. Na verdade, todos deveriam sentir o mesmo, o estilo de usar bolas e pijamas não é do seu gosto, o coração vai resistir, então você não consegue ter um sono de qualidade. 2. Escolha seu próprio travesseiro.

Travesseiros são uma ferramenta importante para ter com você o tempo todo enquanto dorme, então certifique-se de escolher um travesseiro que o ajude a dormir. Como o formato da cabeça e do pescoço de cada pessoa é diferente, o travesseiro deve ser adequado para você. Ao contrário de produtos de moda e cosméticos, temos que julgar por nós mesmos se um travesseiro é adequado para nós.

Especialistas recomendam uma altura de travesseiro de 2 a 6 cm para benefícios à saúde. Se estiver muito alto, pode causar ronco e pescoço torto, o que pode ser prejudicial ao sono e à saúde. Se você escolher um travesseiro, vá até a loja para experimentá-lo, peça conselhos ao vendedor e tome uma decisão depois de muita consideração.

Travesseiros geralmente acompanham itens ao seu redor, então preste atenção ao comprá-los. 3. Utilize um colchão que possa acomodar todo o corpo. A maioria das pessoas dorme na cama ou no chão, e um colchão é um item essencial que permite que você relaxe e tenha uma boa noite de sono, independentemente do colchão.

Os colchões não podem ser muito firmes ou muito macios, porque muito duros podem fazer com que as pessoas, muitas vezes, muito moles, não consigam evitar de aproveitar e dormir. Portanto, especialistas em sono geralmente não recomendam um colchão muito duro ou uma cama d'água muito macia, mas devem ser moderadamente macias, equivalentes a uma colcha no chão. Assim como acontece com os pijamas, é difícil dormir bem se os absorventes deixam você desconfortável.

Portanto, você deve escolher uma almofada que pareça confortável. 4. Nível de iluminação adequado. Se você não dorme bem, é melhor verificar primeiro se o nível de iluminação está ruim, certo? A melhor luz para dormir é de 30 lux.

Na verdade, diz-se que esse é o brilho que os humanos sentem no útero da mãe na forma de um feto antes do nascimento, por isso tem o efeito do sono. A segunda é a questão da cor, você deve dormir com lâmpadas incandescentes laranja. A laranja é mais comumente usada em cafeterias e restaurantes devido ao seu efeito estabilizador da mente.

Luzes incandescentes são melhores que luzes fluorescentes. Hoje, estou começando a me concentrar mais em melhorar meus pijamas, travesseiros, colchões e outros auxiliares de sono. Crie um ambiente de sono que funcione para você.

Acredito que uma bela adormecida que acorda todos os dias está prestes a nascer.