4 trucchi di magia per creà un ambiente di sonnu cunfortu

Autore: Synwin– Materasso persunalizatu

L'editore di materassi Synwin Mattress vole dì vi oghje: u sonnu hè assai impurtante! In a sucietà stressante d'oghje, ognunu hà l'esperienza di stà stendu tardi a notte è di vultassi è vultassi, nò? Ancu s'è ùn pudete micca dorme, vi svegliate spessu. Quandu ti svegli a mane, ci vole à mette u maquillaje per ammuccià a to stanchezza. Stu statu di sonnu hè troppu male per e donne.

Sia u corpu sia a bellezza ne soffriranu assai. In fatti, a qualità di u sonnu pò esse facilmente migliurata cù a biancheria da lettu, dunque verificate e quattru armi magiche per salvà a qualità di u sonnu! 1. Mettite u vostru pigiama preferitu. Indipendentemente da u tipu di pigiama chì preferite, dormite in quelli chì truvate belli è comodi.

Mette u vostru pigiama comodu preferitu stimula a produzzione di ormoni in u cervellu chì migliuranu a qualità di u sonnu. In fatti, tutti devenu sente listessu, u stile di purtà palle è pigiami ùn hè micca à u so gustu, u core resisterà, cusì ùn pudete micca dorme di qualità. 2. Sceglite u vostru propiu cuscinu.

I cuscinetti sò un strumentu impurtante da avè cun voi tuttu u tempu mentre dormite, dunque assicuratevi di sceglie un cuscinu chì vi aiuterà à dorme. Siccomu a forma di a testa è di u collu di e persone hè diversa, u cuscinu deve esse adattatu per voi. À u cuntrariu di i prudutti di moda è di i cusmetichi, duvemu ghjudicà per noi stessi se un cuscinu hè ghjustu per noi.

L'esperti cunsiglianu un'altezza di cuscinu di 2-6 cm per i benefici per a salute. S'ellu hè troppu altu, pò causà russamentu è collu storto, chì pò esse dannusu per u sonnu è a salute. Sè vo sceglite un cuscinu, duvete andà à u magazinu per pruvà lu, dumandà cunsiglii à u venditore è piglià una decisione dopu à assai riflessione.

I cuscini accumpagnanu spessu l'uggetti intornu à voi, dunque fate attenzione quandu li cumprate. 3. Aduprate un materasso chì pò cunfidà tuttu u corpu. A maiò parte di a ghjente dorme in un lettu o per terra, è un materasso hè un articulu essenziale chì permette di rilassassi è di dorme bè, indipendentemente da u materasso.

I materassi ùn ponu esse troppu fermi o troppu morbidi, perchè troppu duri ponu fà chì a ghjente sia troppu morbida, è a ghjente ùn pò micca impedisce di gode è di dorme. Dunque, l'esperti di u sonnu generalmente ùn cunsiglianu micca un materasso troppu duru o un lettu à acqua troppu dolce, ma deve esse moderatamente dolce, più o menu equivalente à una trapunta per terra. Cum'è i pigiami, hè difficiule di dorme bè se i cuscinetti vi rendenu scomodi.

Dunque, duvete sceglie un cuscinu chì pare cunfurtevule. 4. Livellu di illuminazione adattatu. Sè ùn dormite micca bè, pudete ancu verificà prima se u livellu di illuminazione hè debule, nò ? A megliu luce per addurmintassi hè una luminosità di 30 lux.

Infatti, si dice chì questu hè u splendore chì l'omu sente in u ventre di a mamma in forma di fetu prima di a nascita, dunque hà l'effettu di u sonnu. U secondu hè a questione di u culore, duvete dorme cù lampade à incandescenza aranciu. L'aranciu hè più cumunimenti adupratu in i caffè è i ristoranti per via di u so effettu stabilizzante per a mente.

E luci incandescenti sò megliu cà e luci fluorescenti. Oghje, aghju cuminciatu à fucalizzà mi di più nantu à u miglioramentu di i mo pigiami, cuscini, materassi è altri aiuti per dorme. Crea un ambiente di sonnu chì funziona per voi.

Credu chì una bella addurmintata chì si sveglia ogni ghjornu stia per nasce.