4 магически трика за създаване на комфортна среда за сън

Автор: Синвин– Матрак по поръчка

Редакторът на матраци Synwin иска да ви каже днес: сънят е много важен! В днешното стресиращо общество всеки има преживяването да лежи късно през нощта и да се върти и обръща, нали? Дори и да не можете да спите, се събуждате често. Когато се събудиш сутрин, трябва да се гримираш, за да скриеш умората си. Това състояние на сън е твърде лошо за жените.

И тялото, и красотата ще пострадат много. Всъщност, качеството на съня може лесно да се подобри с помощта на спално бельо, така че вижте четирите магически оръжия, за да запазите качеството на съня! 1. Облечете любимата си пижама. Без значение какъв вид пижама предпочитате, спете с тези, които намирате за красиви и удобни.

Обличането на любимата ви удобна пижама стимулира производството на хормони в мозъка, които подобряват качеството на съня. Всъщност, всички трябва да се чувстват еднакво, стилът на носене на топки и пижами не е по вкуса им, сърцето ще се съпротивлява, така че не можете да се наспите качествено. 2. Изберете си собствена възглавница.

Възглавниците са важен инструмент, който трябва да имате със себе си през цялото време, докато спите, така че не забравяйте да изберете възглавница, която ще ви помогне да спите. Тъй като формата на главата и врата на хората е различна, възглавницата трябва да е подходяща за вас. За разлика от модните продукти и козметиката, ние сами трябва да преценим дали една възглавница е подходяща за нас.

Експертите препоръчват височина на възглавницата от 2-6 см за ползи за здравето. Ако е твърде висока, може да причини хъркане и изкривен врат, което може да е вредно за съня и здравето. Ако избирате възглавница, трябва да отидете в магазина, за да я пробвате, да попитате продавача за съвет и след дълго обмисляне да вземете решение.

Възглавниците често са част от обкръжаващите ви предмети, така че обърнете внимание, когато ги купувате. 3. Използвайте матрак, на който можете да се доверите на цялото тяло. Повечето хора спят в легло или на пода, а матракът е важен елемент, който ви позволява да се отпуснете и да се наспите добре, независимо от матрака.

Матраците не могат да бъдат нито твърде твърди, нито твърде меки, защото твърде твърдите могат да направят хората отново и отново твърде меки, а хората не могат да не се наслаждават и да спят. Поради това експертите по сън обикновено не препоръчват твърде твърд матрак или твърде меко водно легло, а трябва да е умерено меко, приблизително еквивалентно на юрган на пода. Точно както при пижамите, е трудно да спите добре, ако превръзките ви създават дискомфорт.

Ето защо трябва да изберете възглавница, която изглежда удобна. 4. Подходящо ниво на осветление. Ако не спите добре, може би първо трябва да проверите дали нивото на осветление не е на най-ниско ниво, нали? Най-добрата светлина за заспиване е с яркост 30 лукса.

Всъщност се казва, че това е яркостта, която хората усещат в утробата на майката под формата на плод преди раждането, така че има ефект на сън. Вторият е проблемът с цвета, трябва да спите с оранжеви лампи с нажежаема жичка. Портокалът се използва най-често в кафенета и ресторанти заради стабилизиращия ума си ефект.

Лампите с нажежаема жичка са по-добри от флуоресцентните лампи. Днес започвам да се фокусирам повече върху подобряването на пижамите, възглавниците, матраците и другите си помощни средства за сън. Създайте си удобна за вас среда за сън.

Вярвам, че Спящата красавица, която се събужда всеки ден, е на път да се роди.