4 магична трика за стварање удобног окружења за спавање

Аутор: Синвин– Душек по мери

Уредник за душеке Synwin Mattress жели да вам данас каже: сан је веома важан! У данашњем стресном друштву, сви имају искуство лежања касно ноћу и превртања, зар не? Чак и ако не можете да спавате, често се будите. Када се пробудите ујутру, морате се нашминкати да бисте сакрили умор. Ово стање спавања је превише лоше за жене.

И тело и лепота ће много патити. У ствари, квалитет сна се лако може побољшати постељином, зато погледајте четири магична оружја за спасавање квалитета сна! 1. Обуци своју омиљену пиџаму. Без обзира какву пиџаму преферирате, спавајте у онима које сматрате лепим и удобним.

Облачење ваше омиљене удобне пиџаме стимулише производњу хормона у мозгу који побољшавају квалитет сна. У ствари, сви би требало да се осећају исто, стил ношења лопти и пиџаме није по њиховом укусу, срце ће се одупрети, па не можете квалитетно да спавате. 2. Изаберите свој јастук.

Јастуци су важан алат који треба имати са собом све време док спавате, зато обавезно изаберите јастук који ће вам помоћи да спавате. Пошто се облик главе и врата људи разликује, јастук би требало да вам одговара. За разлику од модних производа и козметике, морамо сами да проценимо да ли је јастук прави за нас.

Стручњаци препоручују висину јастука од 2-6 цм ради здравствених користи. Ако је превисока, може изазвати хркање и крив врат, што може бити штетно за сан и здравље. Ако бирате јастук, требало би да одете у продавницу да га испробате, питате продавца за савет и донесете одлуку након дугог размишљања.

Јастуци често прате предмете око вас, зато обратите пажњу приликом њихове куповине. 3. Користите душек коме можете да поверите цело тело. Већина људи спава у кревету или на поду, а душек је неопходан предмет који вам омогућава да се опустите и добро наспавате, без обзира на душек.

Душеци не смеју бити ни превише чврсти ни превише мекани, јер превише тврди могу људе изнова и изнова учинити превише меканим, људи не могу а да не уживају и спавају. Стога, стручњаци за спавање углавном не препоручују превише тврд душек или превише мекан водени кревет, већ би требало да буде умерено мекан, отприлике еквивалентан јоргану на поду. Баш као и код пиџаме, тешко је добро спавати ако вам улошци стварају неудобност.

Због тога би требало да изаберете јастук који изгледа удобно. 4. Одговарајући ниво осветљења. Ако не спавате добро, прво проверите да ли је ниво осветљења лош, зар не? Најбоље светло за успављивање је 30 лукса.

У ствари, каже се да је то сјај који људи осећају у материци мајке у облику фетуса пре рођења, тако да има ефекат сна. Друго је питање боје, требало би да спавате са наранџастим сијалицама са жарном нити. Наранџа се најчешће користи у кафићима и ресторанима због свог стабилизујућег дејства.

Инкандесцентна светла су боља од флуоресцентних сијалица. Данас почињем више да се фокусирам на побољшање пиџама, јастука, душека и других помагала за спавање. Створите окружење за спавање које вам одговара.

Верујем да ће се ускоро родити успавана лепотица која се буди сваког дана.