4 trucs de màgia per crear un ambient de son confortable

Autor: Synwin– matalàs personalitzat

L'editor de matalassos de Synwin Mattress us vol dir avui: dormir és molt important! En la societat estressant actual, tothom té l'experiència d'estirar-se a altes hores de la nit i donar voltes, oi? Fins i tot si no pots dormir, et despertes sovint. Quan et lleves al matí, t'has de maquillar per dissimular el cansament. Aquest estat de son és massa dolent per a les dones.

Tant el cos com la bellesa en patiran molt. De fet, la qualitat del son es pot millorar fàcilment amb la roba de llit, així que fes un cop d'ull a les quatre armes màgiques per salvar la qualitat del son! 1. Posa't el teu pijama preferit. No importa quin tipus de pijama prefereixis, dorm amb el que trobis bonic i còmode.

Posar-se el pijama còmode que t'agrada estimula la producció d'hormones al cervell que milloren la qualitat del son. De fet, tothom hauria de sentir el mateix, l'estil de portar pilotes i pijames no és del seu gust, el cor es resistirà, així que no podràs dormir de qualitat. 2. Tria el teu propi coixí.

Els coixins són una eina important que cal tenir amb tu tot el temps mentre dorms, així que assegura't de triar un coixí que t'ajudi a dormir. Com que la forma del cap i el coll de les persones és diferent, el coixí hauria de ser adequat per a tu. A diferència dels productes de moda i els cosmètics, hem de jutjar per nosaltres mateixos si un coixí és adequat per a nosaltres.

Els experts recomanen una alçada de coixí de 2 a 6 cm per obtenir beneficis per a la salut. Si és massa alt, pot causar roncs i coll tort, cosa que pot ser perjudicial per al son i la salut. Si tries un coixí, hauries d'anar a la botiga a provar-lo, demanar consell al dependent i prendre una decisió després de pensar-ho molt.

Els coixins sovint acompanyen els objectes que t'envolten, així que presta atenció a l'hora de comprar-los. 3. Feu servir un matalàs que pugui confiar tot el cos. La majoria de la gent dorm en un llit o a terra, i un matalàs és un element essencial que permet relaxar-se i dormir bé, independentment del matalàs.

Els matalassos no poden ser ni massa ferms ni massa tous, perquè massa durs poden fer que la gent, una vegada i una altra, massa tous, no pugui evitar gaudir i dormir. Per tant, els experts en son generalment no recomanen un matalàs massa dur o un llit d'aigua massa tou, sinó que hauria de ser moderadament tou, aproximadament equivalent a un edredó a terra. Igual que amb els pijames, és difícil dormir bé si les coixinetes et fan sentir incòmode.

Per tant, heu de triar un coixí que sembli còmode. 4. Nivell d'il·luminació adequat. Si no dormiu bé, millor que comproveu primer si el nivell d'il·luminació és deficient, oi? La millor llum per agafar el son és de 30 lux de brillantor.

De fet, es diu que aquesta és la brillantor que els humans senten al ventre de la mare en forma de fetus abans del naixement, per la qual cosa té l'efecte de la son. El segon és el problema del color, hauries de dormir amb làmpades incandescents de color taronja. El taronja s'utilitza més habitualment en cafeteries i restaurants pel seu efecte estabilitzador mental.

Les llums incandescents són millors que les llums fluorescents. Avui, començo a centrar-me més en millorar els meus pijames, coixins, matalassos i altres ajudes per dormir. Crea un ambient per dormir que et funcioni.

Crec que una bella dorment que es desperta cada dia està a punt de néixer.