4 tours de magie pour créer un environnement de sommeil confortable

Auteur : Synwin– Matelas sur mesure

Le rédacteur en chef de Synwin Mattress vous le dit aujourd'hui : le sommeil est primordial ! Dans notre société stressante, tout le monde se retrouve souvent allongé tard le soir et à se retourner sans cesse, n'est-ce pas ? Même si on n'arrive pas à dormir, on se réveille souvent. Lorsque vous vous réveillez le matin, vous devez vous maquiller pour cacher votre fatigue. Cet état de sommeil est trop mauvais pour les femmes.

Le corps et la beauté en souffriront grandement. En fait, la qualité du sommeil peut facilement être améliorée avec la literie, alors découvrez les quatre armes magiques pour préserver la qualité du sommeil ! 1. Enfilez votre pyjama préféré. Quel que soit le type de pyjama que vous préférez, dormez dans celui que vous trouvez beau et confortable.

Enfiler votre pyjama confortable préféré stimule la production d’hormones dans le cerveau qui améliorent la qualité du sommeil. En fait, tout le monde devrait ressentir la même chose, le style de porter des balles et des pyjamas n'est pas à leur goût, le cœur résistera, vous ne pourrez donc pas obtenir un sommeil de qualité. 2. Choisissez votre propre oreiller.

Les oreillers sont un outil important à avoir avec vous tout le temps pendant que vous dormez, alors assurez-vous de choisir un oreiller qui vous aidera à dormir. Étant donné que la forme de la tête et du cou des gens est différente, l'oreiller doit vous convenir. Contrairement aux produits de mode et aux cosmétiques, nous devons juger par nous-mêmes si un oreiller nous convient.

Les experts recommandent une hauteur d’oreiller de 2 à 6 cm pour des bienfaits pour la santé. Si elle est trop élevée, elle peut provoquer des ronflements et une courbure du cou, ce qui peut nuire au sommeil et à la santé. Si vous choisissez un oreiller, vous devez vous rendre au magasin pour l’essayer, demander conseil au vendeur et prendre une décision après mûre réflexion.

Les oreillers accompagnent souvent les objets qui vous entourent, alors faites attention lorsque vous les achetez. 3. Utilisez un matelas qui peut confier tout le corps. La plupart des gens dorment dans un lit ou sur le sol, et un matelas est un élément essentiel qui vous permet de vous détendre et de passer une bonne nuit de sommeil, quel que soit le matelas.

Les matelas ne peuvent pas être trop fermes ou trop mous, car trop durs peuvent rendre les gens encore et encore, trop mous, les gens ne peuvent s'empêcher de profiter et de dormir. Par conséquent, les experts du sommeil ne recommandent généralement pas un matelas trop dur ou un lit à eau trop mou, mais doivent être modérément mous, à peu près équivalents à une couette sur le sol. Tout comme pour les pyjamas, il est difficile de bien dormir si les coussinets vous mettent mal à l’aise.

Vous devez donc choisir un coussin qui semble confortable. 4. Niveau d'éclairage approprié. Si vous ne dormez pas bien, autant vérifier d'abord si l'éclairage est insuffisant, n'est-ce pas ? La meilleure lumière pour s'endormir est une luminosité de 30 lux.

En fait, on dit que c'est la luminosité que les humains ressentent dans le ventre de la mère sous la forme d'un fœtus avant la naissance, elle a donc l'effet du sommeil. Le deuxième problème est la couleur, vous devriez dormir avec des lampes à incandescence orange. L'orange est le plus souvent utilisée dans les cafés et les restaurants en raison de son effet stabilisateur sur l'esprit.

Les lampes à incandescence sont meilleures que les lampes fluorescentes. Aujourd’hui, je commence à me concentrer davantage sur l’amélioration de mes pyjamas, oreillers, matelas et autres aides au sommeil. Créez un environnement de sommeil qui vous convient.

Je crois qu'une belle au bois dormant qui se réveille chaque jour est sur le point de naître.