4 magische trucs om een comfortabele slaapomgeving te creëren

Auteur: Synwin– Aangepaste matras

Matrassenredacteur van Synwin Mattress wil je vandaag vertellen: slaap is ontzettend belangrijk! In de huidige stressvolle maatschappij heeft iedereen wel eens de ervaring dat je 's avonds laat in bed ligt en ligt te woelen, toch? Zelfs als je niet kunt slapen, word je vaak wakker. Als je 's ochtends wakker wordt, moet je make-up opdoen om je vermoeidheid te verbergen. Voor vrouwen is deze slaaptoestand te slecht.

Zowel het lichaam als de schoonheid zullen eronder lijden. De kwaliteit van uw slaap kan namelijk gemakkelijk worden verbeterd met beddengoed. Ontdek daarom de vier magische wapens om de kwaliteit van uw slaap te verbeteren! 1. Trek je favoriete pyjama aan. Ongeacht wat voor pyjama je prefereert, slaap in degene die je mooi en comfortabel vindt.

Als u uw favoriete comfortabele pyjama aantrekt, stimuleert u de productie van hormonen in de hersenen die de slaapkwaliteit verbeteren. Eigenlijk zou iedereen hetzelfde moeten voelen, de stijl van het dragen van ballen en pyjama's is niet naar ieders smaak, het hart zal zich verzetten, dus je kunt geen kwalitatieve slaap krijgen. 2. Kies je eigen kussen.

Kussens zijn een belangrijk hulpmiddel om altijd bij je te hebben terwijl je slaapt. Zorg er dus voor dat je een kussen kiest dat je helpt om te slapen. Omdat de vorm van het hoofd en de nek bij iedereen anders is, moet het kussen geschikt zijn voor u. In tegenstelling tot modeproducten en cosmetica moeten we zelf beoordelen of een kussen geschikt voor ons is.

Deskundigen adviseren een kussenhoogte van 2-6 cm voor gezondheidsvoordelen. Als de bloeddruk te hoog is, kan dit leiden tot snurken en een kromme nek, wat schadelijk kan zijn voor de slaap en de gezondheid. Als u een kussen uitkiest, kunt u het beste naar de winkel gaan om het uit te proberen, de verkoper om advies vragen en na lang nadenken een beslissing nemen.

Kussens worden vaak met spullen om u heen gedragen, dus wees hier voorzichtig mee bij de aankoop ervan. 3. Gebruik een matras dat het hele lichaam ondersteunt. De meeste mensen slapen in een bed of op de grond. Een matras is een essentieel onderdeel van uw nachtrust, ongeacht het matras.

Matrassen mogen niet te hard of te zacht zijn. Te hard kan ervoor zorgen dat mensen steeds weer in slaap vallen, te zacht kan ervoor zorgen dat ze niet meer kunnen genieten en slapen. Slaapexperts raden daarom over het algemeen af om een te harde matras of een te zacht waterbed te kiezen. Het waterbed moet matig zacht zijn, vergelijkbaar met een dekbed op de grond. Net als bij pyjama's is het lastig om goed te slapen als de maandverbanden oncomfortabel zijn.

Kies daarom een kussen dat er comfortabel uitziet. 4. Juiste verlichting. Als je niet goed slaapt, kun je net zo goed eerst controleren of het lichtniveau niet te laag is, toch? De beste lichtsterkte om in slaap te vallen is 30 lux.

Er wordt zelfs gezegd dat dit de helderheid is die mensen in de baarmoeder van de moeder in de vorm van een foetus voelen vóór de geboorte, en dat het dus een slaapeffect heeft. Ten tweede is er de kwestie van de kleur: je zou moeten slapen met oranje gloeilampen. Sinaasappel wordt het meest gebruikt in koffiebars en restaurants vanwege de geeststabiliserende werking.

Gloeilampen zijn beter dan TL-lampen. Tegenwoordig concentreer ik me meer op het verbeteren van mijn pyjama's, kussens, matrassen en andere slaapmiddelen. Creëer een slaapomgeving die bij u past.

Ik geloof dat er een schone slaapster geboren gaat worden die elke dag wakker wordt.