4 magiaj trukoj por krei komfortan dormmedion

Aŭtoro: Synwin– Speciala Matraco

Matracredaktisto de Synwin Mattress hodiaŭ volas diri al vi: dormo estas tre grava! En la hodiaŭa streĉa socio, ĉiu havas la sperton kuŝi malfrue nokte kaj turniĝi kaj turni sin, ĉu ne? Eĉ se vi ne povas dormi, vi ofte vekiĝas. Kiam vi vekiĝas matene, vi devas ŝminki vin por kaŝi vian lacecon. Ĉi tiu dormstato estas tro malbona por virinoj.

Kaj la korpo kaj la beleco multe suferos. Fakte, dormokvalito facile plibonigeblas per litkovriloj, do rigardu la kvar magiajn armilojn por konservi dormkvaliton! 1. Surmetu viajn plej ŝatatajn piĵamojn. Ne gravas, kiajn piĵamojn vi preferas, dormu en tiuj, kiujn vi trovas belaj kaj komfortaj.

Surmeti viajn plej ŝatatajn komfortajn piĵamojn stimulas la produktadon de hormonoj en la cerbo, kiuj plibonigas la kvaliton de dormo. Fakte, ĉiuj devus senti same, la stilo de portado de pilkoj kaj piĵamoj ne estas laŭ ilia gusto, la koro rezistos, do vi ne povas dormi kvalitan. 2. Elektu vian propran kusenon.

Kusenoj estas grava ilo por havi kun vi ĉiam dum vi dormas, do certiĝu elekti kusenon, kiu helpos vin dormi. Ĉar la formo de la kapo kaj kolo de homoj estas malsama, la kuseno devus esti taŭga por vi. Male al modproduktoj kaj kosmetikaĵoj, ni devas mem juĝi ĉu kuseno taŭgas por ni.

Fakuloj rekomendas kusenaltecon de 2-6 cm por sanprofitoj. Se ĝi estas tro alta, ĝi povas kaŭzi ronkadon kaj kurban kolon, kio povas esti damaĝa por dormo kaj sano. Se vi elektas kusenon, vi devus iri al la vendejo por provi ĝin, peti konsilon de la vendisto, kaj fari decidon post multa konsiderado.

Kusenoj ofte akompanas objektojn ĉirkaŭ vi, do atentu aĉetante ilin. 3. Uzu matracon, kiu povas konfidi la tutan korpon. Plej multaj homoj dormas en lito aŭ sur la planko, kaj matraco estas esenca objekto, kiu permesas al vi malstreĉiĝi kaj dormi bone, sendepende de la matraco.

Matracoj ne povas esti tro firmaj aŭ tro molaj, ĉar tro malmolaj povas igi homojn denove kaj denove, tro molaj, homoj ne povas ne ĝui kaj dormi. Tial, dormofakuloj ĝenerale ne rekomendas matracon tro malmolan aŭ akvomatracon tro molan, sed devus esti modere mola, proksimume ekvivalenta al stebkovrilo sur la planko. Same kiel piĵamoj, estas malfacile bone dormi se la kusenetoj malkomfortigas vin.

Tial, vi devus elekti kusenon, kiu aspektas komforta. 4. Taŭga lumnivelo. Se vi ne dormas bone, vi povus ankaŭ kontroli ĉu la lumnivelo estas subnorma unue, ĉu ne? La plej bona lumo por endormiĝi estas 30-luksa brileco.

Fakte, oni diras, ke ĉi tiu estas la brilo, kiun homoj sentas en la utero de la patrino en la formo de feto antaŭ la naskiĝo, do ĝi havas la efikon de dormo. La dua estas la kolorproblemo, vi devus dormi kun oranĝkoloraj inkandeskaj lampoj. Oranĝkoloro estas plej ofte uzata en kafejoj kaj restoracioj pro sia mens-stabiliga efiko.

Inkandeskaj lampoj estas pli bonaj ol fluoreskaj lampoj. Hodiaŭ, mi komencas pli koncentriĝi pri plibonigado de miaj piĵamoj, kusenoj, matracoj kaj aliaj dormigiloj. Kreu dormmedion, kiu funkcias por vi.

Mi kredas, ke dormanta belulino, kiu vekiĝas ĉiutage, baldaŭ naskiĝos.