4 towerkuns om 'n gemaklike slaapomgewing te skep

Outeur: Synwin– Pasgemaakte matras

Synwin Matras matrasredakteur wil jou vandag vertel: slaap is baie belangrik! In vandag se stresvolle samelewing het almal die ervaring om laat in die nag te lê en te draai en te wikkel, reg? Selfs al kan jy nie slaap nie, word jy gereeld wakker. Wanneer jy soggens wakker word, moet jy grimering aansit om jou moegheid weg te steek. Hierdie slaaptoestand is te sleg vir vroue.

Beide liggaam en skoonheid sal baie daaronder ly. Trouens, slaapgehalte kan maklik met beddegoed verbeter word, so kyk na die vier magiese wapens om slaapgehalte te red! 1. Trek jou gunsteling pajamas aan. Maak nie saak watter soort pajamas jy verkies nie, slaap in die wat jy mooi en gemaklik vind.

Om jou gunsteling gemaklike pajamas aan te trek, stimuleer die produksie van hormone in die brein wat slaapgehalte verbeter. Trouens, almal behoort dieselfde te voel, die styl van balle en pajamas dra is nie na hul smaak nie, die hart sal weerstand bied, so jy kan nie kwaliteit slaap kry nie. 2. Kies jou eie kussing.

Kussings is 'n belangrike hulpmiddel om heeltyd by jou te hê terwyl jy slaap, so maak seker dat jy 'n kussing kies wat jou sal help slaap. Omdat mense se kop- en nekvorm verskil, moet die kussing vir jou geskik wees. Anders as modeprodukte en skoonheidsmiddels, moet ons self oordeel of 'n kussing reg is vir ons.

Kenners beveel 'n kussinghoogte van 2-6 cm aan vir gesondheidsvoordele. As dit te hoog is, kan dit snork en 'n krom nek veroorsaak, wat skadelik vir slaap en gesondheid kan wees. As jy 'n kussing kies, moet jy winkel toe gaan om dit uit te probeer, die klerk om raad vra en 'n besluit neem na baie oorweging.

Kussings word dikwels saam met items rondom jou gebruik, so let op wanneer jy dit koop. 3. Gebruik 'n matras wat die hele liggaam kan toepas. Die meeste mense slaap in 'n bed of op die vloer, en 'n matras is 'n noodsaaklike item wat jou toelaat om te ontspan en 'n goeie nagrus te kry, ongeag die matras.

Matrasse kan nie te ferm of te sag wees nie, want te hard kan mense oor en oor, te sag maak, mense kan nie anders as om te geniet en te slaap nie. Daarom beveel slaapkundiges oor die algemeen nie 'n matras aan wat te hard is of 'n waterbed wat te sag is nie, maar moet matig sag wees, rofweg gelykstaande aan 'n kombers op die vloer. Net soos pajamas, is dit moeilik om goed te slaap as die maandverband jou ongemaklik maak.

Daarom moet jy 'n kussing kies wat gemaklik lyk. 4. Behoorlike beligtingsvlak. As jy nie goed slaap nie, kan jy net sowel eers kyk of die beligtingsvlak ondermaats is, reg? Die beste lig om aan die slaap te raak is 'n helderheid van 30 lux.

Trouens, daar word gesê dat dit die helderheid is wat mense in die moeder se baarmoeder in die vorm van 'n fetus voor geboorte voel, so dit het die effek van slaap. Die tweede is die kleurkwessie, jy moet met oranje gloeilampe slaap. Oranje word meestal in koffiewinkels en restaurante gebruik vanweë die gemoedsstabiliserende effek daarvan.

Gloeilampe is beter as fluoresserende ligte. Vandag begin ek meer fokus op die verbetering van my pajamas, kussings, matrasse en ander slaapmiddels. Skep 'n slaapomgewing wat vir jou werk.

Ek glo 'n slapende skoonheid wat elke dag wakker word, is op die punt om gebore te word.