4 trucuri magice pentru a crea un mediu de somn confortabil

Autor: Synwin– Saltea personalizată

Editorul de saltele Synwin Mattress vrea să vă spună astăzi: somnul este foarte important! În societatea stresantă de astăzi, toată lumea are experiența de a sta întinsă noaptea târziu și de a se întoarce în pat, nu-i așa? Chiar dacă nu poți dormi, te trezești des. Când te trezești dimineața, trebuie să te machiezi ca să-ți ascunzi oboseala. Această stare de somn este prea rea pentru femei.

Atât corpul, cât și frumusețea vor avea mult de suferit. De fapt, calitatea somnului poate fi ușor îmbunătățită cu ajutorul așternuturilor, așa că ia în considerare cele patru arme magice pentru a salva calitatea somnului! 1. Pune-ți pijamaua preferată. Indiferent de tipul de pijamale pe care le preferi, dormi în cele pe care le găsești frumoase și confortabile.

Îmbrăcarea pijamalei tale preferate și confortabile stimulează producția de hormoni în creier care îmbunătățesc calitatea somnului. De fapt, toată lumea ar trebui să simtă la fel, stilul de a purta mingi și pijamale nu este pe gustul lor, inima va rezista, așa că nu poți avea un somn de calitate. 2. Alege-ți propria pernă.

Pernele sunt un instrument important pe care trebuie să-l ai cu tine tot timpul în timp ce dormi, așa că asigură-te că alegi o pernă care să te ajute să dormi. Deoarece forma capului și a gâtului oamenilor este diferită, perna ar trebui să fie potrivită pentru tine. Spre deosebire de produsele de modă și cosmetice, trebuie să judecăm singuri dacă o pernă este potrivită pentru noi.

Experții recomandă o înălțime a pernei de 2-6 cm pentru beneficii pentru sănătate. Dacă este prea mare, poate provoca sforăit și gât strâmb, ceea ce poate fi dăunător somnului și sănătății. Dacă alegi o pernă, ar trebui să mergi la magazin să o testezi, să ceri sfatul vânzătorului și să iei o decizie după îndelungi analize.

Pernele însoțesc adesea obiectele din jurul tău, așa că fii atent atunci când le cumperi. 3. Folosește o saltea care poate oferi sprijin întregului corp. Majoritatea oamenilor dorm în pat sau pe podea, iar o saltea este un element esențial care vă permite să vă relaxați și să aveți un somn bun, indiferent de saltea.

Saltelele nu pot fi prea ferme sau prea moi, deoarece prea tari îi pot face pe oameni să devină iar și iar, prea moi, oamenii nu se pot abține să nu se bucure și să doarmă. Prin urmare, experții în somn nu recomandă, în general, o saltea prea tare sau o pat cu apă prea moale, ci ar trebui să fie moderat de moale, aproximativ echivalentul unei pilote întinse pe podea. La fel ca în cazul pijamalelor, e greu să dormi bine dacă absorbantele te fac să te simți inconfortabil.

Prin urmare, ar trebui să alegeți o pernă care să arate confortabilă. 4. Nivel adecvat de iluminare. Dacă nu dormi bine, poți verifica mai întâi dacă nivelul de iluminare este sub standard, nu-i așa? Cea mai bună lumină pentru a adormi este o luminozitate de 30 de lux.

De fapt, se spune că aceasta este strălucirea pe care oamenii o simt în pântecele mamei sub forma unui făt înainte de naștere, deci are efectul somnului. A doua este problema culorii, ar trebui să dormi cu lămpi incandescente portocalii. Portocala este cel mai frecvent utilizată în cafenele și restaurante datorită efectului său de stabilizare a minții.

Becurile incandescente sunt mai bune decât becurile fluorescente. Astăzi, încep să mă concentrez mai mult pe îmbunătățirea pijamalelor, pernelor, saltelelor și a altor accesorii pentru somn. Creează un mediu de dormit care ți se potrivește.

Cred că o frumoasă adormită care se trezește în fiecare zi este pe cale să se nască.