4 կախարդական հնարք՝ հարմարավետ քնի միջավայր ստեղծելու համար

Հեղինակ՝ Սինվին– Պատվերով պատրաստված ներքնակ

Synwin Mattress-ի խմբագիրն այսօր ուզում է ձեզ ասել. քունը շատ կարևոր է: Այսօրվա սթրեսային հասարակությունում բոլորը ունենում են գիշերը ուշ պառկելու և մի տեղից մյուսը շուռ գալու փորձառություն, այնպես չէ՞: Նույնիսկ եթե չեք կարողանում քնել, հաճախ եք արթնանում: Առավոտյան արթնանալիս պետք է դիմահարդարում անել՝ հոգնածությունը թաքցնելու համար։ Այս քնի վիճակը չափազանց վատ է կանանց համար։

Թե՛ մարմինը, թե՛ գեղեցկությունը շատ կտուժեն։ Իրականում, քնի որակը կարելի է հեշտությամբ բարելավել անկողնային պարագաների միջոցով, այնպես որ ծանոթացեք չորս կախարդական զենքերին՝ քնի որակը պահպանելու համար։ 1. Հագեք ձեր սիրելի գիշերանոցը։ Անկախ նրանից, թե ինչպիսի գիշերանոց եք նախընտրում, քնեք այն հագուստներով, որոնք գեղեցիկ և հարմարավետ եք համարում։

Ձեր սիրելի հարմարավետ գիշերանոցը հագնելը խթանում է ուղեղում հորմոնների արտադրությունը, որոնք բարելավում են քնի որակը։ Իրականում բոլորը պետք է նույնը զգան, գնդակներ ու գիշերանոցներ հագնելու ոճը նրանց ճաշակով չէ, սիրտը կդիմադրի, այնպես որ դուք չեք կարող որակյալ քուն ունենալ։ 2. Ընտրեք ձեր սեփական բարձը։

Բարձերը կարևոր գործիք են, որոնք պետք է միշտ ձեզ հետ ունենաք քնի ընթացքում, այնպես որ անպայման ընտրեք այնպիսի բարձ, որը կօգնի ձեզ քնել։ Քանի որ մարդկանց գլխի և պարանոցի ձևը տարբեր է, բարձը պետք է ձեզ հարմար լինի։ Ի տարբերություն նորաձևության ապրանքների և կոսմետիկայի, մենք պետք է ինքներս դատենք, թե արդյոք բարձը մեզ համար հարմար է։

Առողջության համար մասնագետները խորհուրդ են տալիս բարձի բարձրությունը 2-6 սմ։ Եթե այն չափազանց բարձր է, կարող է խռմփոց և ծռված պարանոց առաջացնել, ինչը կարող է վնասակար լինել քնի և առողջության համար։ Եթե բարձ եք ընտրում, պետք է գնաք խանութ՝ այն փորձարկելու, խորհուրդ հարցնեք վաճառողից և որոշում կայացնեք երկար մտորումներից հետո։

Բարձերը հաճախ ուղեկցում են ձեզ շրջապատող իրերին, ուստի ուշադրություն դարձրեք դրանք գնելիս։ 3. Օգտագործեք ներքնակ, որը կարող է վստահել ամբողջ մարմնին։ Մարդկանց մեծ մասը քնում է մահճակալի վրա կամ հատակին, և ներքնակը անհրաժեշտ իր է, որը թույլ է տալիս հանգստանալ և լավ քնել՝ անկախ ներքնակից։

Ներքնակները չեն կարող լինել ո՛չ չափազանց կոշտ, ո՛չ չափազանց փափուկ, քանի որ չափազանց կոշտ լինելը կարող է մարդկանց կրկին ու կրկին, չափազանց փափուկ դարձնել, մարդիկ չկարողանան չվայելել և չքնել։ Հետևաբար, քնի մասնագետները սովորաբար չեն խորհուրդ տալիս չափազանց կոշտ ներքնակ կամ չափազանց փափուկ ջրային մահճակալ, այլ պետք է լինի չափավոր փափուկ, մոտավորապես համարժեք հատակին փռված ծածկոցին։ Ինչպես գիշերանոցի դեպքում, դժվար է լավ քնել, եթե միջադիրները անհարմարություն են առաջացնում։

Հետևաբար, դուք պետք է ընտրեք հարմարավետ տեսք ունեցող բարձ։ 4. Լուսավորության պատշաճ մակարդակ: Եթե լավ չեք քնում, ավելի լավ է նախ ստուգեք, թե լուսավորության մակարդակը ցածր է, այնպես չէ՞։ Քնելու համար լավագույն լույսը 30 լյուքս պայծառությունն է։

Իրականում, ասվում է, որ սա այն պայծառությունն է, որը մարդիկ զգում են մոր արգանդում՝ պտղի տեսքով, նախքան ծնվելը, ուստի այն ունի քնի ազդեցություն։ Երկրորդը՝ գույնի հարցն է, պետք է քնել նարնջագույն շիկացման լամպերով։ Նարնջագույնը ամենից հաճախ օգտագործվում է սրճարաններում և ռեստորաններում՝ իր միտքը կայունացնող ազդեցության շնորհիվ։

Շիկացման լամպերը ավելի լավն են, քան լյումինեսցենտային լամպերը։ Այսօր ես սկսում եմ ավելի շատ կենտրոնանալ գիշերանոցներիս, բարձերիս, ներքնակներիս և այլ քնաբեր միջոցների բարելավման վրա։ Ստեղծեք ձեզ համար հարմար քնի միջավայր։

Ես հավատում եմ, որ շուտով ծնվելու է մի քնած գեղեցկուհի, որը ամեն օր արթնանում է։