4 varázslatos trükk a kényelmes alvási környezet megteremtéséhez

Szerző: Synwin– Egyedi matrac

A Synwin Mattress matrac rovat szerkesztője ma azt szeretné mondani: az alvás nagyon fontos! A mai stresszes társadalomban mindenkinek előfordul, hogy késő este lefekszik és forgolódik, igaz? Még ha nem is tud aludni, gyakran felébred. Reggel, amikor felébredsz, sminkelned kell, hogy elrejtsd a fáradtságodat. Ez az alvási állapot túl rossz a nők számára.

Mind a test, mind a szépség nagyot fog szenvedni. Valójában az alvás minősége könnyen javítható ágyneművel, ezért nézd meg a négy varázslatos fegyvert az alvás minőségének megmentésére! 1. Vedd fel a kedvenc pizsamádat. Nem számít, milyen pizsamát szeretsz, abban aludj, amelyikben szépnek és kényelmesnek találod.

A kedvenc kényelmes pizsamád felvétele serkenti az agyban az alvásminőséget javító hormonok termelődését. Tulajdonképpen mindenkinek ugyanígy kellene éreznie, a labdák és pizsamák viselésének stílusa nem az ő ízlésének való, a szív ellenáll majd, így nem lehet minőségi alvást biztosítani. 2. Válaszd ki a saját párnádat.

A párnák fontos eszközök alvás közben, ezért mindenképpen olyan párnát válassz, amely segít az alvásban. Mivel az emberek fejének és nyakának formája eltérő, a párnának megfelelőnek kell lennie az Ön számára. A divatcikkekkel és kozmetikumokkal ellentétben nekünk kell megítélnünk, hogy a párna megfelelő-e számunkra.

A szakértők az egészségügyi előnyök érdekében 2-6 cm-es párnamagasságot javasolnak. Ha túl magas, horkolást és görbe nyakat okozhat, ami káros lehet az alvásra és az egészségre. Ha párnát választasz, menj el a boltba kipróbálni, kérj tanácsot az eladótól, és sok mérlegelés után hozz döntést.

A párnák gyakran kísérik a körülötted lévő tárgyakat, ezért vásárláskor figyelj oda. 3. Használjon olyan matracot, amelyre az egész test rábízhatja magát. A legtöbb ember ágyban vagy a padlón alszik, és a matrac egy nélkülözhetetlen kellék, amely lehetővé teszi a pihenést és a pihentető alvást, függetlenül a matrac típusától.

A matracok nem lehetnek túl kemények vagy túl puhák, mert a túl kemény újra és újra megviseli az embert, a túl puha pedig kedvet csinál az alváshoz. Ezért az alvásszakértők általában nem javasolnak túl kemény matracot vagy túl puha vízágyat, hanem mérsékelten puha legyen, nagyjából egy padlón fekvő paplannak megfelelő. Csakúgy, mint a pizsamában, a betétekben is nehéz jól aludni.

Ezért olyan párnát kell választani, ami kényelmesnek tűnik. 4. Megfelelő megvilágítási szint. Ha nem alszol jól, először is ellenőrizd, hogy a fényerő nem-e rossz-e, igaz? Az elalváshoz a legjobb fényerő 30 lux.

Valójában azt mondják, hogy ez az a fényesség, amelyet az emberek az anya méhében, magzat formájában éreznek a születés előtt, tehát alváshatású. A második a színnel kapcsolatos kérdés, narancssárga izzólámpákkal kellene aludnod. A narancsot leggyakrabban kávézókban és éttermekben használják, mivel nyugtató hatású.

Az izzólámpák jobbak, mint a fénycsövek. Ma már inkább a pizsamám, párnáim, matracaim és egyéb alvást segítő eszközeim fejlesztésére koncentrálok. Teremts olyan alvási környezetet, ami neked megfelel.

Azt hiszem, egy Csipkerózsika, aki minden nap felébred, hamarosan megszületik.