Rahat yuxu mühiti yaratmaq üçün 4 sehrli fənd

Müəllif: Synwin- Xüsusi döşək

Synwin Mattress döşək redaktoru bu gün sizə demək istəyir: yuxu çox vacibdir! İndiki stresli cəmiyyətdə hər kəsin gecə gec yatmaq və fırıldamaq təcrübəsi var, elə deyilmi? Yata bilmirsinizsə belə, tez-tez oyanırsınız. Səhər yuxudan duranda yorğunluğunuzu gizlətmək üçün mütləq makiyaj etməlisiniz. Bu yuxu vəziyyəti qadınlar üçün çox pisdir.

Həm bədən, həm də gözəllik çox əziyyət çəkəcək. Əslində, yuxu keyfiyyəti yataq dəsti ilə asanlıqla yaxşılaşdırıla bilər, ona görə də yuxu keyfiyyətinə qənaət etmək üçün dörd sehrli silahı yoxlayın! 1. Sevimli pijamalarınızı geyinin. Hansı pijamaya üstünlük verirsinizsə, onda gözəl və rahat gördüyünüz pijamalarda yatın.

Sevimli rahat pijamalarınızı geyinmək beyində yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdıran hormonların istehsalını stimullaşdırır. Əslində hər kəs eyni hiss etməlidir, top və pijama geyinmə tərzi onların zövqünə uyğun deyil, ürək müqavimət göstərəcək, ona görə də keyfiyyətli yuxu ala bilməzsiniz. 2. Yastığınızı özünüz seçin.

Yastıqlar yatarkən hər zaman yanınızda olmaq üçün vacib bir vasitədir, ona görə də yatmağınıza kömək edəcək bir yastıq seçməyinizə əmin olun. İnsanların baş və boyun forması fərqli olduğu üçün yastıq sizə uyğun olmalıdır. Moda məhsulları və kosmetikadan fərqli olaraq, bir yastığın bizim üçün uyğun olub olmadığını özümüz mühakimə etməliyik.

Mütəxəssislər sağlamlığa faydası üçün 2-6 sm hündürlüyündə yastıq tövsiyə edirlər. Çox yüksək olarsa, xoruldama və boyun əyriliyinə səbəb ola bilər ki, bu da yuxuya və sağlamlığa zərər verə bilər. Əgər yastıq seçsəniz, onu sınamaq üçün mağazaya getməli, məmurdan məsləhət istəməli və çox düşünüb qərar verməlisiniz.

Yastıqlar çox vaxt ətrafınızdakı əşyaları müşayiət edir, ona görə də onları alarkən diqqət edin. 3. Bütün bədəni əmanət edə biləcək bir döşəkdən istifadə edin. Əksər insanlar çarpayıda və ya yerdə yatır, döşək isə döşəkdən asılı olmayaraq istirahət etməyə və yaxşı yuxuya getməyə imkan verən vacib elementdir.

Döşəklər nə çox möhkəm, nə də çox yumşaq ola bilməz, çünki çox sərt insanı təkrar-təkrar, çox yumşaq edə bilər, insanlar həzz almağa və yatmağa kömək edə bilməzlər. Buna görə də, yuxu mütəxəssisləri ümumiyyətlə çox sərt döşək və ya çox yumşaq su yatağı tövsiyə etmir, lakin orta dərəcədə yumşaq olmalıdır, təxminən yerdəki yorğana bərabərdir. Pijama kimi, yastıqlar sizi narahat edirsə, yaxşı yatmaq çətindir.

Buna görə də rahat görünən bir yastıq seçməlisiniz. 4. Düzgün işıqlandırma səviyyəsi. Əgər yaxşı yatmırsınızsa, əvvəlcə işıqlandırma səviyyəsinin qeyri-standart olub olmadığını yoxlaya bilərsiniz, elə deyilmi? Yuxuya getmək üçün ən yaxşı işıq 30 lüks parlaqlıqdır.

Əslində bu insanların doğuşdan əvvəl ana bətnində döl şəklində hiss etdiyi parlaqlıq olduğu üçün yuxu effekti verdiyi deyilir. İkincisi, rəng məsələsidir, narıncı közərmə lampaları ilə yatmalısınız. Portağal zehni sabitləşdirici təsirinə görə ən çox qəhvəxana və restoranlarda istifadə olunur.

Közərmə lampaları flüoresan lampalardan daha yaxşıdır. Bu gün mən daha çox pijamalarımı, yastıqlarımı, döşəklərimi və digər yuxu vasitələrimi yaxşılaşdırmağa diqqət yetirməyə başlayıram. Sizin üçün uyğun bir yuxu mühiti yaradın.

İnanıram ki, hər gün yuxudan oyanan bir gözəl doğulacaq.