4 khawv koob tricks los tsim ib qho chaw pw tsaug zog

Author: Synwin– Kev cai txaj

Synwin Mattress txaj editor xav qhia rau koj hnub no: pw tsaug zog tseem ceeb heev! Nyob rau hauv lub neej niaj hnub kev ntxhov siab, txhua leej txhua tus muaj kev paub txog kev pw tsaug zog hmo ntuj thiab tos thiab tig, puas yog? Txawm tias koj tsaug zog tsis tau, koj sawv ntau zaus. Thaum sawv ntxov koj yuav tsum tau pleev xim rau kom tsis txhob nkees. Lub xeev pw tsaug zog no phem heev rau cov poj niam.

Ob lub cev thiab kev zoo nkauj yuav raug kev txom nyem heev. Qhov tseeb, kev pw tsaug zog zoo tuaj yeem txhim kho tau yooj yim nrog cov ntaub pua chaw, yog li tshawb xyuas plaub yam riam phom khawv koob kom txuag tau pw tsaug zog zoo! 1. Muab cov pajamas uas koj nyiam. Tsis muaj teeb meem dab tsi ntawm pajamas koj nyiam, pw hauv cov uas koj pom zoo nkauj thiab xis nyob.

Muab tso rau ntawm koj nyiam pajamas nkoos zus tau tej cov tshuaj hormones nyob rau hauv lub hlwb uas txhim kho pw tsaug zog zoo. Qhov tseeb, txhua leej txhua tus yuav tsum xav tib yam, cov style ntawm hnav cov khoom thiab pajamas tsis yog rau lawv saj, lub siab yuav tawm tsam, yog li koj tsis tuaj yeem pw tsaug zog zoo. 2. Xaiv koj tus kheej hauv ncoo.

Lub hauv ncoo yog ib qho cuab yeej tseem ceeb uas yuav tsum muaj nrog koj txhua lub sijhawm thaum koj pw tsaug zog, yog li nco ntsoov xaiv lub hauv ncoo uas yuav pab koj tsaug zog. Vim tib neeg lub taub hau thiab caj dab zoo li txawv, lub hauv ncoo yuav tsum haum rau koj. Tsis zoo li cov khoom lag luam zam thiab tshuaj pleev ib ce, peb yuav tsum txiav txim rau peb tus kheej seb lub hauv ncoo puas yog rau peb.

Cov kws tshaj lij pom zoo kom lub hauv ncoo qhov siab ntawm 2-6 cm rau kev noj qab haus huv. Yog tias nws siab dhau lawm, nws tuaj yeem ua rau snoring thiab crooked caj dab, uas tuaj yeem tsim kev puas tsuaj rau kev pw tsaug zog thiab kev noj qab haus huv. Yog tias koj xaiv lub tog hauv ncoo, koj yuav tsum mus rau tom khw los sim nws, nug tus neeg ua haujlwm rau cov lus qhia, thiab txiav txim siab tom qab txiav txim siab ntau.

Lub hauv ncoo feem ntau nrog cov khoom nyob ib puag ncig koj, yog li ua tib zoo saib thaum yuav lawv. 3. Siv lub txaj pw uas tuaj yeem tso siab rau tag nrho lub cev. Cov neeg feem coob pw hauv txaj lossis hauv pem teb, thiab lub txaj pw yog ib yam khoom tseem ceeb uas tso cai rau koj so kom txaus thiab pw tsaug zog zoo, tsis hais lub txaj pw.

Cov txaj pw tsis tuaj yeem ruaj khov lossis mos dhau, vim tias tawv dhau tuaj yeem ua rau tib neeg dhau mus, mos heev, tib neeg pab tsis tau tab sis txaus siab thiab tsaug zog. Yog li ntawd, cov kws paub txog kev pw tsaug zog feem ntau tsis pom zoo rau lub txaj uas nyuaj dhau los yog lub txaj dej uas mos dhau, tab sis yuav tsum yog mos mos, sib npaug ntawm cov ntaub pua plag hauv pem teb. Ib yam li pajamas, nws nyuaj rau pw zoo yog tias cov ntaub qhwv ua rau koj tsis xis nyob.

Yog li ntawd, koj yuav tsum xaiv lub cushion uas zoo nkaus li xis. 4. Lub teeb pom kev zoo. Yog tias koj tsis tsaug zog zoo, koj tuaj yeem tshawb xyuas seb qhov teeb pom kev zoo li cas ua ntej, puas yog? Lub teeb zoo tshaj plaws rau kev pw tsaug zog yog 30 lux brightness.

Qhov tseeb, nws tau hais tias qhov no yog qhov ci ntsa iab uas tib neeg xav hauv lub tsev menyuam ntawm leej niam hauv daim ntawv ntawm tus menyuam hauv plab ua ntej yug, yog li nws muaj txiaj ntsig ntawm kev pw tsaug zog. Qhov thib ob yog xim teeb meem, koj yuav tsum tau pw nrog txiv kab ntxwv incandescent teeb. Txiv kab ntxwv feem ntau yog siv hauv khw kas fes thiab tsev noj mov vim nws lub siab-stabilizing nyhuv.

Lub teeb incandescent zoo dua li cov teeb fluorescent. Niaj hnub no, kuv tab tom pib tsom mus rau kev txhim kho kuv lub pajamas, hauv ncoo, txaj pw, thiab lwm yam kev pab pw tsaug zog. Tsim ib qho chaw pw tsaug zog uas ua haujlwm rau koj.

Kuv ntseeg hais tias ib tug pw tsaug zog zoo nkauj uas sawv los txhua txhua hnub yog hais txog yuav yug los.