Rahat bir uyku ortamı yaratmak için 4 sihirli numara

Yazar: Synwin– Özel Yatak

Synwin Yatak editörü bugün size şunu söylemek istiyor: Uyku çok önemli! Günümüzün stresli toplumunda, herkes gece geç saatlerde yatakta dönüp duruyor, değil mi? Uyuyamasanız bile sık sık uyanıyorsunuz. Sabah uyandığınızda yorgunluğunuzu gizlemek için makyaj yapmak zorunda kalırsınız. Bu uyku hali kadınlara çok zararlıdır.

Hem bedeniniz hem de güzelliğiniz çok büyük zarar görecek. Aslında uyku kaliteniz yatak takımlarıyla kolayca artabilir, o halde uyku kalitenizi korumak için kullanabileceğiniz dört sihirli silaha bir göz atın! 1. En sevdiğiniz pijamalarınızı giyin. Hangi pijamayı tercih ederseniz edin, güzel ve rahat bulduğunuz pijamalarla uyuyun.

En sevdiğiniz rahat pijamalarınızı giymek, beyindeki uyku kalitesini artıran hormonların üretimini uyarır. Aslında herkesin aynı şeyi hissetmesi lazım, top ve pijama giyme tarzı zevkine uymuyorsa, gönül direniyorsa kaliteli uyku çekemiyorsunuz demektir. 2. Kendi yastığınızı seçin.

Yastıklar, uyurken her zaman yanınızda bulundurmanız gereken önemli bir araçtır, bu nedenle uyumanıza yardımcı olacak bir yastık seçtiğinizden emin olun. Çünkü her insanın baş ve boyun yapısı farklı olduğu için yastığın size uygun olması gerekir. Moda ürünleri ve kozmetik ürünlerinin aksine, bir yastığın bizim için uygun olup olmadığına kendimiz karar vermeliyiz.

Uzmanlar sağlık açısından yastık yüksekliğinin 2-6 cm arasında olmasını öneriyor. Çok yüksek olması horlamaya ve boyun eğriliğine neden olabilir, bu da uyku ve sağlık açısından zararlı olabilir. Yastık seçimini yaparken mutlaka mağazaya gidip denemeli, görevliye danışmalı ve uzun uzun düşündükten sonra karar vermelisiniz.

Yastıklar genellikle etrafınızdaki eşyalara eşlik eder, bu yüzden satın alırken dikkat edin. 3. Tüm vücudunuzu emanet edebileceğiniz bir yatak kullanın. Çoğu insan yatakta veya yerde uyur ve yatak, hangi yatakta olursa olsun rahatlamanızı ve iyi bir gece uykusu çekmenizi sağlayan olmazsa olmaz bir eşyadır.

Yataklar ne çok sert ne de çok yumuşak olmalı, çünkü çok sert olanlar insanı tekrar tekrar rahatsız edebilir, çok yumuşak olanlar ise insanın keyif alıp uyumasını engelleyebilir. Bu nedenle uyku uzmanları genellikle çok sert bir yatak veya çok yumuşak bir su yatağı önermezler; bunun yerine, yerdeki bir yorganın yumuşaklığına yakın, orta yumuşaklıkta bir yatak tercih edilmelidir. Tıpkı pijamalarda olduğu gibi, pedler sizi rahatsız ediyorsa iyi uyumanız zordur.

Bu nedenle rahat görünen bir yastık seçmelisiniz. 4. Uygun aydınlatma seviyesi. İyi uyuyamıyorsanız, önce ışık seviyesinin yetersiz olup olmadığını kontrol etmenizde fayda var, değil mi? Uykuya dalmak için en iyi ışık 30 lüks parlaklıktır.

Hatta bunun, insanın doğmadan önce cenin halinde anne karnında hissettiği aydınlık olduğu, dolayısıyla uyku etkisi yaptığı söylenmektedir. İkincisi renk konusu, turuncu akkor ampullerle uyumalısınız. Portakal, zihin dengeleyici etkisi nedeniyle en çok kahve dükkanlarında ve restoranlarda kullanılır.

Akkor lambalar floresan lambalardan daha iyidir. Bugün pijamalarımı, yastıklarımı, yataklarımı ve diğer uyku yardımcılarımı iyileştirmeye daha fazla odaklanmaya başlıyorum. Kendinize uygun bir uyku ortamı yaratın.

Her gün uyanan uyuyan bir güzelin doğmak üzere olduğuna inanıyorum.