4个妙招打造舒适睡眠环境
作者：Synwin– 定制床垫
Synwin Mattress床垫编辑今天想告诉你：睡眠很重要！在如今压力巨大的社会，每个人都有过深夜躺下辗转反侧的经历吧？就算睡不着，也经常会醒来。 早上起床，必须化妆来掩饰疲惫。 这样的睡眠状态对于女性来说实在是太糟糕了。
身体和美貌都会受到很大损害。 其实，睡眠质量可以通过床上用品轻松提升，快来看看拯救睡眠质量的四大法宝吧！1. 穿上你最喜欢的睡衣。 无论您喜欢哪种睡衣，只要您觉得漂亮、舒适，就可以穿着睡觉。
穿上您最喜欢的舒适睡衣可以刺激大脑产生激素，从而改善睡眠质量。 其实大家应该都有同样的感受，穿球衣和睡衣的风格不合自己的口味，心里会抗拒，所以无法获得高质量的睡眠。 2. 选择您自己的枕头。
枕头是您睡觉时随身携带的重要工具，因此一定要选择一个有助于睡眠的枕头。 由于每个人的头型、颈型不同，枕头要选择适合自己的。 与时尚产品和化妆品不同，我们必须自己判断枕头是否适合我们。
为了健康，专家建议枕头高度为2-6厘米。 如果太高，会引起打鼾、歪脖子等现象，对睡眠和健康都不利。 如果选择枕头，应该先去商店试用，向店员询问建议，经过深思熟虑后再做决定。
枕头经常会伴随身边的物品，所以购买的时候要注意。 3. 使用可以托住整个身体的床垫。 大多数人睡在床上或地板上，而床垫是让您放松并享受良好睡眠的必需品，无论床垫是什么。
床垫不能太硬，也不能太软，因为太硬会让人翻来覆去，太软，又让人忍不住享受而睡不着。 因此，睡眠专家一般不建议床垫太硬，水床太软，而应该软硬适中，大致相当于铺在地板上的被子。 就像睡衣一样，如果护垫让您感到不舒服，您就很难睡好。
因此，应该选择看起来舒适的坐垫。 4. 适当的照明水平。 睡不好，不妨先检查一下照明亮度是否不达标吧？最适合入睡的光线亮度是30勒克斯。
其实，据说这是人类在出生前，以胎儿的形式在母亲子宫内感受到的光亮，因此有助睡眠的效果。 第二是颜色问题，应该用橙色的白炽灯睡觉。 橙子因其稳定心智的功效而最常用于咖啡店和餐馆。
白炽灯比荧光灯好。 今天，我开始更加注重改善我的睡衣、枕头、床垫和其他睡眠辅助用品。 创造适合您的睡眠环境。
我相信每天醒来的睡美人即将诞生。
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